ო ვნების ხილი ეს არის "ზაფხულის სახე" და ერთ-ერთი ყველაზე წარმოებული ხილი ბრაზილიაში, რომელსაც აქვს მრავალი სარგებელი ჩვენი ორგანიზმისთვის. გარდა იმისა, რომ მოქმედებს როგორც ბუნებრივი დამამშვიდებელი, მისი რბილობი მდიდარია B და C ვიტამინებით, რომლებიც, სხვა საკითხებთან ერთად, ხელს უწყობს შენარჩუნებას. ფსიქიკური ჯანმრთელობის და ფიზიკა. ასე რომ შეამოწმეთ ახლავე რატომ უნდა მივიღოთ ვნების ხილი? დღითიდღე.
Წაიკითხე მეტი: შეიტყვეთ საუკეთესო და ყველაზე პრაქტიკული ვნების ხილის მუსის რეცეპტი
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
ფაფის „ძალა“: შეამოწმეთ შვრიის სარგებელი…
ვნების ხილს შეუძლია შეამციროს შფოთვისა და სტრესის სიმპტომები, რადგან ის შედგება ფლავონოიდებისგან, რომლებიც უშუალოდ მოქმედებენ ნერვულ სისტემაზე და ამშვიდებენ და ხელს უწყობენ რელაქსაციას.
ვნების ხილის ყველა ნაწილი (რბილობი და ფოთლები) მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს უჯრედებს გამოიმუშავებს ინსულინს, ეხმარება სისხლში შაქრის დონის კონტროლს და ხელს უშლის შაქრიანი დიაბეტი.
ამ ხილის ყვავილები, ფოთლები და რბილობი რბილად დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, რაც ხელს უწყობს უფრო მშვიდ და ენერგიულ ძილს.
ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობის გამო, ვნების ხილს შეუძლია გააუმჯობესოს არტერიების ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნა, რაც რაც სასარგებლოა ქრონიკული დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, გულის დაავადება, მაღალი წნევა და ინსულტი ტვინი.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) გირჩევთ დღეში მინიმუმ 400 გრამი ახალი ხილისა და ბოსტნეულის მირთმევას. საუზმიდან დესერტამდე შეგვიძლია და უნდა შევიტანოთ ეს გემრიელი და ნოყიერი ხილი ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში.
უაღრესად მნიშვნელოვანია ხილის სეზონურობაზე ყურადღების მიქცევა, ანუ „სეზონის ხილის“ შერჩევა, რადგან ისინი უფრო მკვებავი და გემრიელია. გარდა ამისა, ის უფრო ეკონომიურია და ხელს უწყობს გარემოზე ზემოქმედების შემცირებას. ამრიგად, ვნების ხილის პერიოდი ივლისიდან სექტემბრამდე ხდება.
ინგრედიენტები:
მომზადების მეთოდი:
