ზოგი ამტკიცებს, რომ ძილის წინ შხაპის მიღება ურჩევნია ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ მართალია ეს? ექსპერტების აზრით, ბანაობა უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ძილის რუტინას, იქნება ეს დილა თუ ღამის აბაზანა.
ახლა, ერთხელ და სამუდამოდ, გაიგეთ, რომელია იდეალური ტემპერატურა ძილის წინ დასაბანად და როცა გაიღვიძებთ. სწორ რუტინას შეუძლია პირდაპირ იმოქმედოს თქვენს შესრულებაზე დღის განმავლობაში და ძილის ხარისხზე ღამით.
მეტის ნახვა
ჩინეთი: ელექტრომობილების უდავო ლიდერი – როგორ…
უნდა გავაზიარო საპონი ჩემს ოჯახს?
ექიმი კარან რაჯი, რომელიც ქმნის შინაარსს TikTok, ცოტა ხნის წინ გამოაქვეყნა ვიდეო ამ თემაზე. ვიდეოში მან განაცხადა, რომ ძილის წინ შხაპის მიღება პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანების ძილზე. ამ მოქმედებამ შეიძლება შეცვალოს ძილის ხარისხი, ისევე როგორც დილის შხაპმა შეიძლება დადებითად შეაფერხოს დასვენების რუტინას.
ვიდეო პლატფორმის ხუთ მილიონმა მომხმარებელმა ნახა და ექიმმა განმარტა, რომ „ცხელი შხაპის მიღება ძილის წინ პარადოქსულად აგრილებს სხეულის ტემპერატურას“. სხეულის ტემპერატურა ეცემა და ზუსტად ეს არის შეუცვლელი ფაქტორი კარგი ღამის ძილისთვის.
ვიდეოში ექიმმა ასევე განმარტა, რომ Huffpost-ის თანახმად, „თბილი ან ცხელი აბაზანა იწვევს სისხლძარღვების ვაზოდილაციას (გაფართოებას) არტერიული წნევის შესამცირებლად. სხეულის ტემპერატურა„საპირისპიროდ, ცივი შხაპი „იწვევს სისხლძარღვების ვაზოკონსტრიქციას (შევიწროებას) და ზრდის ცენტრალურ ტემპერატურას“, - თქვა მან.
ამის გამო კარან რაჯი გვირჩევს, რომ ბანაობის რუტინა დაიცვან ეს პრაქტიკა: დილით ცივი შხაპი შედეგში დაგეხმარებათ. ააქტიურებს სხეულს და, ღამის განმავლობაში, თბილი ან ცხელი აბაზანა შეამცირებს სხეულის ტემპერატურას და დაისვენებს სწორი ზომებით. კარგად იძინე.
ფილმების და სერიალების მოყვარული და ყველაფერი რაც კინოს ეხება. აქტიური ცნობისმოყვარე ქსელში, ყოველთვის დაკავშირებულია ინტერნეტის შესახებ ინფორმაციას.
