ავოკადო მშვენიერი ხილია, გემოთი სავსე და ძალიან მრავალმხრივი, რადგან მისი გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით და სხვადასხვა კერძებში. ავოკადოს გამოყენების ერთ-ერთი გზა კი ყველაზე ტრადიციული გზაა: სმუზის მომზადება.
ყოველივე ამის შემდეგ, კარგი ავოკადოს სმუზი ეს არის უგემრიელესი სასმელი, რომელიც ყოველთვის იზიდავს ყველა აუდიტორიას. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ ამ სასმელს გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი სარგებელიც აქვს.
Წაიკითხე მეტი: კომბოსტოს წვენი: ისწავლეთ როგორ გაათავისუფლოთ კუჭის პრობლემები.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
მაგალითად, ეს ვიტამინი შეიძლება იყოს აუცილებელი თქვენი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, ორგანიზმის დაავადებებისგან განთავისუფლებისთვის. ასე რომ, ამ დროს, როდესაც ამდენი ვირუსი ცირკულირებს, აირჩიე ავოკადოს ვიტამინის დამატება თქვენს დიეტაში ჯანმრთელობის დასახმარებლად.
ავოკადოს ვიტამინის მეშვეობით თქვენ თავს მოამარაგებთ ძლიერ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ჯანმრთელობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხილის უპირატესობებს შორის არის გულის პრობლემების თავიდან აცილება, მისი დიდი რაოდენობით ვიტამინის E.
ასევე, ავოკადო შესანიშნავია თქვენი კანის მუდამ ჯანსაღად შესანარჩუნებლად, გამომეტყველების ხაზებისა და მუქი წრეების მოცილებაში. გარდა ამისა, ის ასევე სასარგებლო იქნება თქვენი ტვინის ჯანმრთელობაზე, რადგან ის უზრუნველყოფს ომეგა 3-ს, რომელიც აუცილებელია ისეთი დაავადებების წინააღმდეგ საბრძოლველად, როგორიცაა ალცჰეიმერი. და ბოლოს, ავოკადო ასევე ძლიერია კიბოს უჯრედების პროფილაქტიკისთვის, რადგან ის შეიცავს ოლეინის მჟავას. ამდენი სარგებლით, ამ რეცეპტის მომზადება ნამდვილად ღირს!
ინგრედიენტები:
ავოკადოს სმუზის ერთ-ერთი უდიდესი თვისება ის არის, რომ ის ძალიან მარტივი მოსამზადებელია და სწრაფად მზადდება. რომ აღარაფერი ვთქვათ, მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ მხოლოდ რამდენიმე ძირითადი ინგრედიენტი:
მომზადების მეთოდი:
ინგრედიენტებით ხელთ, უბრალოდ მოამზადეთ! ჯერ ავოკადოს შუაზე გაჭერით და გახსენით, რომ ორმო ამოიღოთ. შემდეგ კოვზით ამოიღეთ ავოკადოს ხორცი და გადაიტანეთ ბლენდერში. ახლა შეაგროვეთ დანარჩენი ინგრედიენტები და ათქვიფეთ ყველაფერი, სანამ ნარევი ძალიან ერთგვაროვანი არ გახდება.
ასე რომ, თქვენი სუპერ მკვებავი და შესანიშნავი გემოს ვიტამინი მზად არის, რომელიც აუცილებლად გაერთიანდება სადღეგრძელოსთან საუზმეზე ან ღამით. სცადეთ სახლში და არ დაგავიწყდეთ, გაუზიაროთ ეს რეცეპტი თქვენს მეგობრებს!