ექიმი კარან რაჯი ცნობილი გახდა მისი შინაარსის გამო TikTok, სადაც ის ჯანმრთელობის საინფორმაციო ვიდეოებს აზიარებს. ო ექიმი ცოტა ხნის წინ გააზიარა ვიდეო, რომელშიც ის განმარტავს ძილის ხარისხსა და შხაპის მიღების აქტს ძილის წინ და ასევე გაღვიძებისთანავე. ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში ვაპირებთ ცოტათი ვისაუბროთ ამ ურთიერთობაზე და იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ის ძილის ციკლისთვის.
Წაიკითხე მეტი: ძილის წინ შუქის გამორთვა მნიშვნელოვანია: სიბნელე კარგია თქვენი ძილისთვის
მეტის ნახვა
სკოლის დირექტორი დელიკატურად ერევა, როცა შეამჩნევს მოსწავლეს, რომელსაც ქუდი ეხურა…
დედა სკოლას აცნობებს, რომ 4 წლის ქალიშვილს, რომელიც ლანჩს ამზადებს, შეუძლია…
5 მილიონ გამომწერთან გაზიარებულ ვიდეოში ექიმმა განაცხადა, რომ „ცხელი შხაპის მიღება ძილის წინ პარადოქსულად აგრილებს სხეულის ტემპერატურას“. ეს ფაქტორი გეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ, რადგან ცხელი აბაზანა ამცირებს თქვენი სხეულის ტემპერატურას, რაც აუცილებელია ჯანსაღი ძილის ციკლის უზრუნველსაყოფად.
გარდა ამისა, შინაარსის შემქმნელი TikTok
ამ ფაქტების მიხედვით, კარან რაჯი გვირჩევს: იმისათვის, რომ ჯანსაღი და სწორი ძილის ციკლი ჰქონდეს, ინდივიდმა უნდა მიიღეთ ცხელი აბაზანა ძილის წინ, რითაც შეამცირეთ სხეულის ტემპერატურა, რაც აუცილებელია ცხოვრების ხარისხისთვის. ძილი. გაღვიძებისთანავე ინდივიდმა - თუ გაღვიძება უჭირს - უნდა მიიღოს ცივი შხაპი, რითაც გაზარდოს ტემპერატურა, რადგან სწორედ ეს გახდის მას უფრო ფხიზლად და აქტიურს მთელი დღის განმავლობაში.
მეტი რჩევისთვის, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მიჰყევით კარან რაჯს და იყავით ინფორმირებული.
