შენ თირკმლები არის ორგანოები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში მეტაბოლიზმის შედეგად წარმოქმნილი ტოქსინების აღმოფხვრაზე, ჰორმონების გამომუშავებაზე და ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნებაზე. ასეთი მნიშვნელობიდან გამომდინარე აუცილებელია თირკმელების ჯანსაღი შენარჩუნება, რათა უზრუნველყოფილ იქნას ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირება. სწორედ ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში ჩვენ გაგიზიარებთ ჩვევას როგორ შევინარჩუნოთ თირკმელები ჯანმრთელი.
Წაიკითხე მეტი: ცარიელ კუჭზე წყლის დალევას ბევრი სარგებელი მოაქვს.
მეტის ნახვა
ლანჩზე მოხარშული კვერცხის ჭამა ჯობია თუ ვახშამზე? შეიტყვეთ აქ
Me-no-one-can: შეხვდით მცენარეს, რომელსაც შეუძლია ბოროტი თვალებისგან თავის დაღწევა
თირკმელები პასუხისმგებელნი არიან სხეულის გამართული ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი და აუცილებელი ფუნქციების შესრულებაზე. თუმცა, თუ ისინი არ არიან ტოპ ფორმაში - ანუ თუ აქვთ თირკმლის მძიმე დაზიანება ან თირკმლის დაავადება - ისინი ვერ შეძლებენ ეფექტურად ფუნქციონირებას. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ამ სასიცოცხლო ორგანოების ჯანმრთელობა.
დღევანდელ სტატიაში ჩვენ გაგიზიარებთ ჩვევას, რომელიც აუცილებელია თქვენი თირკმელების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
იყავი დატენიანებული!
ვინაიდან თქვენ არ სვამთ საკმარის სითხეს, თქვენს სხეულს შეიძლება არ ჰქონდეს საკმარისი წყალი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. დეჰიდრატაცია, გარდა იმისა, რომ არღვევს ორგანიზმის ჰომეოსტაზს, შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, თავის ტკივილი, გულისრევა, პირის სიმშრალე და სხვა შედეგებთან ერთად. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ იყოთ ჰიდრატირებული, რაც უზრუნველყოფს თქვენს საერთო კეთილდღეობას.
ჰიდრატაცია აუცილებელია თირკმელების ჯანმრთელობისთვის, რადგან წყალი მნიშვნელოვანი ელემენტია ამ სასიცოცხლო ორგანოების ფუნქციონირებისთვის. ეს ხელს უწყობს ნარჩენების ამოღებას თქვენი სისხლიდან შარდის სახით, ინარჩუნებს სისხლძარღვებს ღიად და უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.
ახლა, როდესაც თქვენ იცით დატენიანების არსებობის მნიშვნელობა, გაეცანით მნიშვნელოვან რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პროცესში:
ზოგადი რეკომენდაციაა, რომ ადამიანმა დღეში 1,5-დან 2 ლიტრამდე წყალი მოიხმაროს. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ეს მხოლოდ საშუალოა და საჭირო რაოდენობა დიდად იქნება დამოკიდებული თქვენი სხეულის ფიზიკურ კომპონენტებზე და გარე ფაქტორებზე, როგორიცაა ამინდი.
რჩევა იმის გასაგებად, რომ ადეკვატურად ხართ დატენიანებული, არის თქვენი შარდის ფერის დათვალიერება. რაც უფრო ახლოსაა ძალიან ღია ყვითელთან, მით უკეთესი! მეორეს მხრივ, რაც უფრო მუქია, მით უფრო გაუწყლოებული ხართ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს წვერი, რათა ნახოთ საკმარისია თუ არა მიღებული სითხის რაოდენობა.
