ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რამდენ დროს უთმობთ თქვენს საქმეს? ზოგი ამას ჯერ კიდევ ვერ აცნობიერებს, მაგრამ სამუშაოზეა დამოკიდებული. თქვენი დამოკიდებულების დონის დასადგენად, შეხედეთ იმ დამატებით აქტივობებს, რომლებიც თქვენ გააკეთეთ სახლში პერიოდი, რომელსაც ატარებდით ოფისში, კონცენტრირდით თქვენს ამოცანებზე, არც კი შეხედეთ რა ხდება შენი დაბრუნება.
თავდაპირველად, თქვენ შეიძლება ვერ აცნობიერებდეთ ამას, მაგრამ თქვენი სხეული და გონება შესაძლოა გადატვირთული იყოს და დასვენების დრო გთხოვოთ. ასევე, თქვენთან ახლოს მყოფმა ადამიანებმა, როგორიცაა მეგობრები და ოჯახი, შეიძლება იგრძნონ უხილავი, როდესაც ისინი თქვენს გვერდით არიან, რადგან მათი ყურადღება სხვა რამეზეა მიმართული. თუ რომელიმე ჩამოთვლილ სიტუაციაში ამოიცანით საკუთარი თავი, არ დაიდარდოთ, რადგან ჩვენ გვაქვს რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში.
მეტის ნახვა
10 მზარდი პროფესია იმისთვის, რომ თვალი ადევნოთ სამუშაო ბაზარს
ალაგოასი იგებს პირველ პროფესიულ მაგისტრატურას სპეციალურ განათლებაში
1 - გააკეთე შენი საქმე სამსახურში
პირველი და ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი გაკვეთილი ეს არის. ფაილი მუშაობა ის არსებობს ისე, რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ფუნქციების საუკეთესოდ შესრულებას, მაგრამ მის გარეთ, შეეცადეთ გათიშოთ. დამოკიდებულმა ადამიანებმა, როგორც წესი, არ იციან როგორ გაარჩიონ სამუშაო დრო დასვენებისგან. ისინი აგროვებენ გამომხატველ დავალებებს და მიჰყავთ სხვა ადგილებში, ძირითადად სახლში. რეკომენდირებულია, რომ გამგზავრების დრო დაიცვან და მას შემდეგ გათიშოთ ის, რაც გაკეთდა. გაემგზავრეთ, რომ მეორე დღეს დაიბრუნოთ თქვენი ვალდებულებები.
2 - გამოყავით დრო იმის გასაკეთებლად, რაც მოგწონთ
ამდენი ვალდებულებებისა და გადაჭარბებული ერთგულების წინაშე, ჩვეულებრივია, რომ შრომისმოყვარე ადამიანი ივიწყებს იმას, რაც უყვარს, როგორც მარტო, ისე ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად. თავისუფალ დროს დაიმახსოვრე წიგნის წაკითხვა, ფილმის ყურება, მუსიკის მოსმენა, ფიზიკური დატვირთვა ან სხვა ვარჯიში, რომელიც გონებას დასვენებაში ეხმარება.
3 – დაისვენეთ სამუშაო საათებში
სამუშაო საათებმა პირდაპირ, ყოველგვარი შესვენების გარეშე, შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ცვეთა სხეულსა და გონებაზე. თქვენს ტვინს სჭირდება დასვენება და არ შეუძლია ეფექტურად ფოკუსირება დიდი ხნის განმავლობაში. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ იყოთ უფრო პროდუქტიული, იდეალურია დაჯავშნოთ 5-დან 10 წუთის განმავლობაში, ასე რომ აღარ გექნებათ შთაბეჭდილება, რომ მუდმივად მუშაობთ. ამ ჩვევის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან გათავისუფლდეთ იძულებითი სამუშაოსგან და მაინც გახდეთ უკეთესი და ჯანმრთელი პროფესიონალი.
