რთულ დროს მნიშვნელოვანია გვქონდეს ემოციური ინტელექტი, რათა არ გადავიტვირთოთ ემოციურად და განსაკუთრებით არ დავრჩეთ ტანჯვაში. მაგრამ თქვენ იცით რა არის ემოციური ინტელექტი? ეს არის თქვენი ემოციების ამოცნობისა და მართვის უნარი.
ქვემოთ ჩამოთვლილია 13 ფუნდამენტური და გავრცელებული ფრაზა მათთვის, ვინც იყენებს და იცის როგორ გაუმკლავდეს საკუთარ ემოციებს, ამაღლებს. ჯანსაღი ურთიერთობები, გადაწყვეტილებების მიღება, რომლებიც არ არის ნაჩქარევი და, რაც მთავარია, ცხოვრების ხარისხის მოპოვება ცხოვრება ემოციური.
მეტის ნახვა
გსმენიათ "კრემისფერი დროშების" შესახებ? ჯობია ეს გაიგო…
დასვენება გჭირდებათ? იხილეთ რჩევები სახლში სპა დღის გასატარებლად…
მოდით, მივყვეთ რამდენიმე მითითებას, რომ თქვენ გაქვთ უფრო დიდი ემოციური ცნობიერება და მიდრეკილება ემოციური ინტელექტის მიმართ.
1. ”მე მესმის, რასაც განიცდი და მე აქ ვარ შენთვის.”
2. "იცოდე, რომ მე აქ ვარ, რომ მოგისმინო და შემოგთავაზო ჩემი უპირობო მხარდაჭერა."
3. "ბოდიშს ვიხდი, ვაღიარებ ჩემს შეცდომას და ვაპირებ გაუმჯობესებას."
4. ”ერთად ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ გამოსავალი, მე თქვენს მხარეს ვარ.”
5. ”ყოველ დღე მადლიერებას ვგრძნობ…”
6. "მოდით გავხსნათ ჩვენი გული, რომ დავინახოთ ყველაფერი ახალი პერსპექტივიდან."
7. "სანამ საუბარს ვილაპარაკებთ, მე მჭირდება ერთი წუთი ჩემი ემოციების დასამშვიდებლად."
8. ”მე ვაღიარებ ჩემს გრძნობებს და ვცდილობ მათთან პოზიტიურად გავუმკლავდე.”
9. „როგორ გრძნობ თავს დღეს? იმედი გქონდეს, რომ მოგისმენ.”
10. „რამე შემიძლია დაგეხმაროთ? Მცალია."
11. "ჩემს შეცდომებზე ვისწავლე და მზად ვარ მათზე გავიზარდო."
12. ”ძალიან ვცდილობ გავაუმჯობესო ჩემი ემოციური კომუნიკაცია.”
13. "თქვენი გრძნობები ჩემთვის მნიშვნელოვანია, მე ვაფასებ და პატივს ვცემ თითოეულ მათგანს."
ეს ფრაზები იმის მანიშნებელია, რომ თქვენ გაქვთ უკეთესი შესრულება ემოციები, უპირველეს ყოვლისა, სხვებთან თანამგრძნობი კომუნიკაციისთვის.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ემოციური ინტელექტი განვითარებაა, ამიტომ პრაქტიკა მუდმივი მოგზაურობაა. მთავარია იყოთ ღია ემოციური ზრდისთვის, თქვენი ემოციების გაგებისთვის.
თუ წაიკითხეთ და მაინც ვერ აყალიბებთ აზრებს, რომლებიც მიგიყვანთ თქვენი ემოციების უკეთესად მართვაში, მნიშვნელოვანია მოძებნოთ ფსიქოლოგის პროფესიონალი, თქვენ დაგეხმარებიან.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, ამიტომ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.