ორი სმარტფონის ქონამ შეიძლება შეამციროს მობილურზე დამოკიდებულება. ყოველ შემთხვევაში, ეს იყო გამოსავალი, რომელიც აღმასრულებელმა იპოვა მისი ეკრანისა და სოციალური მედიის დროის შესამცირებლად. ახლა ბევრმა თქვა, რომ მათ მიიღეს ეს ტექნიკა და რომ მან დადებითი შედეგი მოიტანა.
ჯორჯ მაკმა, აღმასრულებელმა ხელმძღვანელმა, რომელზეც ჩვენ ვსაუბრობთ, გამოაქვეყნა თავის Twitter-ის ანგარიშზე, სადაც განმარტა, თუ როგორ მოახერხა დამოკიდებულების დაძლევა სმარტფონები.
მეტის ნახვა
Meta-ს შეიძლება მოუწიოს 5000 BRL-მდე გადახდა მომხმარებლებისთვის კომპენსაციის სახით…
აქვს თუ არა თქვენს შვილს ჰობი? ნახეთ ამის მნიშვნელობა მისი ზრდისთვის
მაკმა თქვა, რომ, ძირითადად, მან დაიწყო ორი ტელეფონის გამოყენება სხვადასხვა მიზნებისთვის: „კოკაინის ტელეფონი“ ბევრ სოციალურ ქსელში შესასვლელად და „კალეს ტელეფონი“ ჯანსაღი გამოყენებისთვის.
გიორგისთვის ადამიანების ამჟამინდელი ურთიერთობა მობილურ ტელეფონებთან ბუნდოვანია. მიუხედავად იმისა, რომ მოწყობილობა გამოიყენება ცოდნის მისაღებად, ის ასევე ყურადღების გაფანტვას ემსახურება.
”ეს ჰგავს საუკეთესო მასწავლებლებს, სტრიპტიზ კლუბებს და სოციალურ კლუბებს ჯიბეში 24/7”, - აჩვენა მან Twitter-ზე. მან ამ ურთიერთობას "სმარტფონის პარადოქსი" უწოდა.
ამ სიტუაციის დამამძიმებელ ფაქტორს ის წარმოადგენს, რომ ყოველწლიურად ადამიანები არიან მეტი დროის გატარება სმარტფონის ეკრანთან.
Electronics Hub-ის გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ბრაზილიელები დაახლოებით 9 საათს უთმობენ ეკრანის ყურებას. გარდა ამისა, ბრაზილიაში სმარტფონების არსებობა 45%-ით გაიზარდა 2019-2021 წლებში.
(სურათი: Freepik/დაკვრა)
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ჯორჯ მაკის მიერ ნაპოვნი გამოსავალი იყო ორი სმარტფონის შეძენა. "კოკაინის ტელეფონი" გამოიყენებოდა სიტუაციებისა და აპლიკაციებისთვის, რომლებიც ასტიმულირებენ მოტივაციას და ჯილდოს, ხოლო "კალის ტელეფონი" გამოიყენებოდა ბედნიერებისა და სიმშვიდის სტიმულირებისთვის. უკეთ გაიგეთ თითოეული მოწყობილობის დანიშნულება:
"კალეს ტელეფონი"
ეს არის სმარტფონი წვდომის პლატფორმებზე, რომლებიც ასტიმულირებენ სეროტონინს, მოაქვს ყურადღება, სიმშვიდე და ბედნიერება. ასე რომ, მაკი იყენებს მას მხოლოდ „შენიშვნებისთვის, Kindle, Uber, Maps და გადაუდებელი ნომრისთვის 2-3 ადამიანისთვის დასარეკად“.
ეს არის მოწყობილობა, რომლის შემოწმება ნებისმიერ დროს შეიძლება. ასევე, მან შეიძლება გადადოს წიგნის კითხვა ან ახალი იდეების ჩაწერა.
"კოკაინის ტელეფონი"
ეს უკვე სმარტფონია, რომელიც ასტიმულირებს დოფამინს. ამრიგად, ძირითადი აპლიკაციებია სოციალური ქსელები, როგორიცაა Twitter, Instagram, TikTok და WhatsApp შეტყობინებების აპი.
მაკის ტექნიკა არ აძლევს მას საშუალებას გამოიყენოს ეს მობილური ტელეფონი შუადღამდე სამუშაო დღეებში. შაბათ-კვირას ის ვერ ამოწმებს აპებს საღამოს 2 საათამდე.
მისთვის მეთოდი დადებითი იყო: „მე მაინც ვიღებ იმ უპირატესობებს, რასაც სმარტფონები და სოციალური მედია აწარმოებენ. მაგრამ მე არ ვხმარობ მას 24/7, სანამ ტვინი არ გადნება“.
გამოქვეყნების შემდეგ მაკმა დაწერა, რომ ბევრი მესიჯი მიიღო იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც იგივე მეთოდი გამოიყენეს და მოახერხეს სმარტფონებისა და სოციალური ქსელებისადმი დამოკიდებულების მოგვარება.