გადალახეთ ერთი ურთიერთობა წარსული შეიძლება იყოს ემოციურად დამღლელი გამოწვევა. თუმცა, გონების ხრიკის მიღებით "იფიქრე თავისუფლად„შეგიძლიათ საბოლოოდ მიატოვოთ თქვენი ყოფილი და გააგრძელოთ ცხოვრება.
ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ გამოვიყენოთ ეს ეფექტური სტრატეგია იმ ემოციური განთავისუფლების მისაღწევად, რომელიც ასე ძალიან გსურს. შეამოწმეთ ქვემოთ მოცემული ნაბიჯები!
მეტის ნახვა
იმპოსტერის სინდრომი: იცოდეთ მისი 4 ძირითადი ნიშანი და როგორ დაძლიოთ იგი
შეიტყვეთ, რომელია სპირტის სწორი სახეობა დასუფთავებისთვის…
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ თქვენ უნდა გათავისუფლდეთ თქვენი ყოფილისგან. ეს ნიშნავს იმის მიღებას, რომ ურთიერთობა დასრულებულია და თქვენ იმსახურებთ იყოთ ბედნიერი ამ ადამიანის გარეშე თქვენს ცხოვრებაში. ამ საჭიროების აღიარებით, თქვენ გადადგამთ პირველ ნაბიჯს მის დასაძლევად.
ვიზუალიზაცია არის ძლიერი ინსტრუმენტი გონების გადაპროგრამებისთვის. დაიწყეთ იმით, რომ წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ყოფილთან ემოციური მიჯაჭვულობისგან თავისუფალი.
იხილეთ საკუთარი თავი გაღიმებული, საინტერესო თავგადასავლებით და ბედნიერების მომენტებით ტკბობის გარეშე ამ ადამიანთან ყოფნის საჭიროების გარეშე. ამ თავისუფლების ვიზუალიზაციით თქვენ ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს წარსულისგან ემოციურად განშორებისთვის.
პოზიტიურ დადასტურებას აქვს ძალა შეცვალოს ჩვენი აზრები და ემოციები. შექმენით დადასტურებები, რომლებიც აძლიერებს თქვენს ემოციურ თავისუფლებას, როგორიცაა: „მე თავისუფალი ვარ ბედნიერი ვიყო ჩემი ყოფილის გარეშე“ ან „ჩემი გული ღიაა ახალი სასიყვარულო გამოცდილებისთვის“.
გაიმეორეთ ეს დადასტურებები ყოველდღიურად, რათა გაიმყაროთ რწმენა თქვენი გადალახვის უნარის მიმართ.
როცა თავს თავისუფლად თვლით, მნიშვნელოვანია დრო დაუთმოთ თავის მოვლას. იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ, გონებრივ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე ვარჯიშების, მედიტაციის, ჰობისა და სიამოვნების მომტანი აქტივობებით.
საკუთარ კეთილდღეობაზე ფოკუსირებით, თქვენ აძლიერებთ საკუთარ თავს და ემოციურად დაშორდებით წარსულს.
თქვენი ყოფილის გაშვებით, თქვენ გახსნით სივრცე ახალი მომავლის შესაქმნელად. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევაც გსურთ, მიზნების მისაღწევად და გამოცდილების შესახებ, რისი მიღწევაც გსურთ.
ფოკუსირება მოახდინე სრულფასოვანი და მნიშვნელოვანი ცხოვრების შექმნაზე, მიუხედავად შენი ყოფილი ყოფილებისა. თქვენი ენერგიის მომავლისკენ მიმართვით, თქვენ ტოვებთ წარსულს.
გონებრივი ხრიკის გადამწყვეტი ასპექტი, რომ თავი თავისუფლად იფიქრო, არის პატიება. აპატიეთ თქვენს ყოფილს და საკუთარ თავს ურთიერთობის დროს გამოწვეული ნებისმიერი წყენისა და ტკივილისთვის.
წყენისა და ნეგატიური გრძნობების განთავისუფლებით, თქვენ გაუშვებთ მავნე ემოციურ მიჯაჭვულობას. პატიება არის საკუთარი თავის სიყვარულის აქტი და მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ჭეშმარიტი დაძლევისკენ.
როდესაც თქვენ იყენებთ გონების ხრიკს, რომ თავი თავისუფლად იფიქროთ, იზეიმეთ ყოველი პატარა გამარჯვება. აღიარეთ პროგრესი, რომელსაც მიაღწიეთ და იპოვეთ გზები თქვენი ემოციური თავისუფლების აღსანიშნავად.
ეს შეიძლება მოიცავდეს მოგზაურობას, ძვირფას მეგობრებთან ერთად დროის გატარებას ან უბრალოდ საკუთარ თავთან მშვიდი და მხიარული დროის გატარებას. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ ბედნიერების ღირსი და იმსახურებთ სრულფასოვან ცხოვრებას.
