ა სელის თესლი ეს არის ჯანმრთელობის სასარგებლო თვისებებით სავსე პატარა თესლი და შეიძლება იყოს ძლიერი მოკავშირე წონის დაკლების პროცესში.
ცნობილია, როგორც ომეგა 3-ის, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტების ერთ-ერთი საუკეთესო წყარო, მას აქვს თვისებები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა ზოგადად და ხელს უწყობს წონის დაკლებას ჯანსაღი გზით.
მეტის ნახვა
გსურთ წონაში დაკლება ჯანსაღი გზით? ეს ხელნაკეთი სასმელი დაგეხმარებათ
სენატმა დაამტკიცა პროექტი პედაგოგთა ცხოვრების ხარისხის სასარგებლოდ
იხილეთ სელის თესლის 10 სარგებელი ჯანმრთელობისა და წონის დაკლებისთვის ქვემოთ!
(სურათი: საჯაროობა)
სელის თესლი ომეგა 3-ის, აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავის ერთ-ერთი საუკეთესო მცენარეული წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
სელის თესლში არსებული ბოჭკოები ხელს უწყობს ნაწლავის ფუნქციონირების რეგულირებას, ხელს უშლის ყაბზობა და სისავსის განცდის ხელშეწყობა, რაც დაგეხმარებათ მადის კონტროლში და წონის დაკლება.
სელის თესლში არსებული ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის (LDL) დონის შემცირებას და კარგი ქოლესტერინის (HDL) დონის გაზრდას, რაც ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას.
სელის თესლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ნივთიერებებით, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს და იცავს უჯრედებს ორგანიზმი ოქსიდაციური დაზიანების წინააღმდეგ, ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას და დაავადების განვითარებას ქრონიკები.
სელის ბოჭკოები ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის დონის კონტროლს, სისხლში შაქრის დონის აცილებას და დიაბეტის კონტროლს.
სელის თესლში შემავალ ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს და ანტიოქსიდანტებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას და ხსნის ისეთი პირობების სიმპტომებს, როგორიცაა ართრიტი და ანთებითი დაავადებები ნაწლავური.
სელის თესლში შემავალი ბოჭკოები ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს ნაწლავის გამართულ მუშაობას და ხელს უშლის ისეთი პრობლემების, როგორიცაა ყაბზობა.
ხსნადი ბოჭკოების არსებობის გამო, სელის თესლს შეუძლია გაზარდოს გაჯერების გრძნობა, თავიდან აიცილოს ზედმეტი ჭამა და ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.
გარდა იმისა, რომ მდიდარია ბოჭკოებით, სელის თესლს აქვს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც აძლიერებენ მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობენ სხეულის ცხიმების წვას.
სელის თესლში არსებული ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ტვინის ჯანმრთელობისთვის, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, კონცენტრაციისა და შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შესამცირებლად.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ სელის თესლი უნდა იქნას მოხმარებული სწორად, სასურველია დაქუცმაცებული ან ზეთის სახით, რათა სარგებელი უკეთ შეიწოვოს ორგანიზმმა.
გარდა ამისა, აუცილებელია გაიაროთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალთან, სანამ თქვენს დიეტაში სელის თესლს შეიტანთ. დიეტაგანსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემების ისტორია ან რომლებიც იყენებენ მედიკამენტებს.
