დიეტოლოგი განმარტავს, საზამთროს თესლის ჭამა კარგია თუ ცუდი; შეხედე

დებატები საზამთროს თესლის მოხმარებასთან დაკავშირებით არის თემა, რომელიც ხშირად ჩნდება, როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღი კვების ჩვევებს.

ზოგიერთი ადამიანი თავს არიდებს ამ პაწაწინა თესლებს ჯანმრთელობის პოტენციური რისკების შიშით, ზოგი კი მათ გემრიელ და მკვებავ ვარიანტად მიიჩნევს.

აზრთა სხვადასხვაობის გათვალისწინებით, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს მეცნიერულ ცოდნაზე დაფუძნებული საბოლოო პასუხის მოძიებას კითხვაზე: ჭამე თესლი. საზამთრო ცუდია?

დიეტოლოგ ლორენ მანაკერის განცხადება განმანათლებლურ ხედვას იძლევა კვებითი ღირებულება საზამთროს თესლებიდან.

შეგვიძლია თუ არა საზამთროს თესლის ჭამა?

მათი მოხმარების შესახებ ხშირი შეშფოთების საპირისპიროდ, მანეკერი ხაზს უსვამს, რომ ეს თესლები ჯანმრთელობის სარგებელს იძლევა.

ისინი მდიდარია არსებითი საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის მანგანუმი, ფოსფორი, კალიუმი, ცილა, ფოლატი, აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები, რკინა და თუთია.

ნუტრიენტების ერთობლიობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმის მრავალფეროვან ფუნქციებში, ტვინის სიჯანსაღიდან მონელებამდე და ძვლის ფორმირებამდე.

მიუხედავად იმისა, რომ საზამთროს თესლი საკვები ნივთიერებების მდიდარი წყაროა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველას არ მოსწონს მათი ბუნებრივი არომატი და ტექსტურა.

ბევრი ადამიანისთვის ეს თესლები შეიძლება უგემოვნო და ძნელად საღეჭი ჩანდეს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი მწიფდება. თუმცა, არსებობს კრეატიული გზა, რომ ისიამოვნოთ საზამთროს თესლის კვებითი სარგებლით.

მოხალვისას საზამთროს თესლი იძენს ხრაშუნა ტექსტურას და გემოს, რომელიც მოგაგონებთ გოგრის თესლს.

ტრანსფორმაცია საზამთროს თესლს ჯანსაღ და გემრიელ საჭმელად აქცევს. შემწვარი თესლები შეგიძლიათ დააგემოვნოთ ცოტა მარილით ან თქვენი არჩევანის სხვა სანელებლებით, რაც დამატებით გემოს მატებს.

ო მაგნიუმი თესლებში არსებული არსებობა გადამწყვეტ როლს ასრულებს ჯანმრთელობის რამდენიმე ასპექტში. ეს არის ენერგიის გამომუშავების ფუნდამენტური ელემენტი, არეგულირებს ნერვის ფუნქციას და ინარჩუნებს სტაბილურ არტერიულ წნევას.

გარდა ამისა, თესლები გვთავაზობენ ცხიმოვან მჟავებს, რომლებსაც აქვთ ქოლესტერინის დონის შემცირება და ამით ხელს უწყობენ გულის შეტევისა და ინსულტის რისკის შემცირებას.

Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.