ხშირად, დაყენებისას ა საუზმე ერთი შეხედვით ჯანმრთელი, ჩვენ შეგვიძლია შეუმჩნეველი დარჩეს ინგრედიენტი, რომელიც უვნებელია. ჩვენ ვსაუბრობთ ფორთოხლის წვენი, რომელიც შესაძლოა ჯანსაღი ვარიანტიც კი იყოს, მაგრამ არ უნდა იყოს თქვენს საუზმეში.
დიეტოლოგ ანა კოსტას თქმით, არის ერთი გადამწყვეტი ასპექტი, რომელსაც ხშირად უგულებელყოფენ. ო ფორთოხლის წვენიმიუხედავად იმისა, რომ შეიცავს ვიტამინებს, ის კარგავს თავის აუცილებელ ბოჭკოებს გაწურვისას, რადგან რბილობი გვერდით რჩება.
მეტის ნახვა
ცუდია თუ არა ვადაგასული საკვების ჭამა?
ლემურის განავალში არსებული ვირუსი შეიძლება იყოს ხსნა მათთვის, ვისაც აქვს…
ეს ნიშნავს, რომ ამ სასმელმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მატება ბოჭკოების ნაკლებობის გამო, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნახშირწყლების მიღების კონტროლში.
(სურათი: გამჟღავნება)
დიეტოლოგის თქმით, ხილის ღეჭვისას მასში არსებული ბოჭკო აღწევს კუჭამდე და ფართოვდება, ღებულობს ღრუბლის ფორმას, შთანთქავს ყველა საკვებ ნივთიერებას.
ეს ხდება ხილში არსებული წყლის ან წყლის გამო, რომელსაც ვიღებთ. ბოჭკოების ეს მახასიათებელია ის, რაც ხილის შაქარს უფრო სასარგებლოს ხდის ჯანმრთელობისთვის, განუმარტა პროფესიონალმა Saber Vivir პორტალს.
დიეტოლოგმა ასევე ხაზი გაუსვა ბოჭკოს მნიშვნელობას საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაში და ხაზგასმით აღნიშნა, რომ ის გადამწყვეტ როლს თამაშობს ნაწლავში შაქრის შეწოვის შენელებაში.
ამიტომ, ფორთოხლის წვენის რბილობის გარეშე მოხმარებისას, შაქარი უფრო სწრაფად შეიწოვება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში გლუკოზის მატება.
ამის გათვალისწინებით, დიეტოლოგი ანა გვირჩევს აირჩიოთ ხილის მოხმარება მთლიანად, ნაცვლად მხოლოდ წვენისა, რათა უზრუნველყოთ შაქრის უფრო თანდათანობითი და დაბალანსებული შეწოვა.
მან განმარტა, რომ წვენში შემავალი შაქარი შეიძლება ნაწლავებში მოხვდეს და უფრო დიდი ხნის განმავლობაში შევიდეს სისხლში. მოკლედ, ჩვეულებრივ 5-დან 10 წუთამდე, ხოლო მთლიანი ხილის შაქარს მინიმუმ ნახევარი საათი სჭირდება იგივეს მისაღწევად იგი მზადდება.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.