Შენ ოდესმე ადგა საწოლი ან დივანიდან ისე სწრაფად, რომ ცოტა თავბრუსხვევა იგრძნო? ასე რომ იცოდე, რომ მარტო არ ხარ!
ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომელსაც ბევრი ადამიანი განიცდის. მაგრამ კონკრეტულად რა ხდება სხეულში, როდესაც ასეთი შეგრძნება ჩნდება? მოდით გავიგოთ!
მეტის ნახვა
3 ნიშანს აქვს საოცარი პროგნოზი 11 ოქტომბერს, მთვარის ქვეშ,…
ბრაზილიელმა მკვლევარებმა გამოავლინეს 3500 წლის ეგვიპტის სახე…
ჩვენი ტვინი არის ფანტასტიკური მანქანა, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს ყველა აზრზე, გადაწყვეტილებასა და მოძრაობაზე. ეფექტურად ფუნქციონირებისთვის მას სჭირდება ჟანგბადის მუდმივი მიწოდება, რომელსაც ჩვენი სისხლი ატარებს.
როდესაც ტვინში ჟანგბადის მიწოდება მცირდება ან წყდება, თუნდაც რამდენიმე წამით, შეიძლება ვიგრძნოთ თავბრუსხვევა ან თუნდაც სისუსტე.
თუ დიდხანს ვიჯექით ან ვიწექით, ჩვენი წნევა რეგულირდება ამ პოზიციაზე. როდესაც სწრაფად ვდგებით, ჩვენს სხეულს უფრო სწრაფად უწევს მუშაობა, რათა სისხლი (და შესაბამისად ჟანგბადი) გაგზავნოს ტვინში.
ეს პროცესი არ არის მყისიერი და შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის ხანმოკლე ვარდნა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ორთოსტატული ჰიპოტენზია.
ამ მომენტებში ჩვენი ტვინი აღიქვამს ჟანგბადის შემცირებას და, შედეგად, შეიძლება ვიგრძნოთ თავბრუსხვევის ან „ჰაეროვანი თავის“ შეგრძნება.
ეს შეგრძნება ჩვეულებრივ მხოლოდ რამდენიმე წამს გრძელდება, რადგან სხეული სწრაფად არეგულირებს არტერიულ წნევას კომპენსაციისთვის.
(სურათი: გამჟღავნება)
ზოგიერთი ადამიანი სხვებზე უფრო მგრძნობიარეა ამ თავბრუსხვევის მიმართ და ზოგიერთმა ასპექტმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ამას:
Გაუწყლოება: როდესაც ჩვენ არ ვსვამთ საკმარის წყალს, ჩვენი სისხლის მოცულობა შეიძლება შემცირდეს, რაც ართულებს არტერიული წნევის სწრაფ ადაპტაციას;
მედიკამენტები: ზოგიერთმა მედიკამენტმა, განსაკუთრებით ანტიჰიპერტენზიულმა საშუალებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენი ორგანიზმის არტერიული წნევის რეგულირებაზე;
ასაკი: ასაკის მატებასთან ერთად, სისხლძარღვთა სისტემა და გული შეიძლება არ რეაგირებდნენ ისე სწრაფად, როგორც ადრე, რაც უფრო მეტად გვაიძულებს თავბრუსხვევას, როცა ადექით.
საბედნიეროდ, არსებობს მარტივი ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად ან შესამცირებლად სწრაფი მოძრაობისას:
ადექი ნელა: მიეცით თქვენს სხეულს ადაპტაციის დრო. თუ წევხართ, ჯერ დაჯექით, დაელოდეთ რამდენიმე წამს და შემდეგ ადექით;
იყავი ჰიდრატირებული: წყლის რეგულარულად დალევა მთელი დღის განმავლობაში დაგეხმარებათ თქვენი სისხლის მოცულობის სტაბილურად შენარჩუნებაში;
მოერიდეთ პოზის უეცარ ცვლილებებს: თუ იცით, რომ მიდრეკილნი ხართ თავბრუსხვევისკენ, არ შეცვალოთ პოზა სწრაფად, განსაკუთრებით თუ აკეთებთ საქმიანობას, რომელიც მოითხოვს ბალანსს ან კონცენტრაციას.
თუმცა თავბრუსხვევა მიუხედავად იმისა, რომ სწრაფად ადგომა ჩვეულებრივი და ზოგადად უვნებელია, თუ შეამჩნევთ, რომ ამას ხშირად ან ხანგრძლივად განიცდით, სასურველია მიმართოთ ექიმს. თავბრუსხვევა შეიძლება იყოს სხვა ძირითადი მდგომარეობის სიმპტომი, რომელიც მოითხოვს ყურადღებას.