აჰ, სასწაული ხედვა! ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რამდენად მომხიბლავია ჩვენი უნარი დავინახოთ სამყარო ფერების, ფორმებისა და მოძრაობების მდიდარ გობელენში?
ეს რთული გრძნობა, რომელიც შესაძლებელს ხდის მზის ჩასვლის დახვეწილობის შეფასებას უფრო ამქვეყნიური ამოცანები, იმსახურებს ღირსეულ ზეიმს ხედვის დღეს, რომელიც ყოველწლიურად აღინიშნება 12 Ოქტომბერი.
მეტის ნახვა
5 ნიშანი, რომელიც მიუთითებს ორგანიზმში B12 ვიტამინის დაბალ დონეზე
ჩაის ძალიან ცნობილმა სახეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის სერიოზული დაზიანება,…
თუმცა, გარკვეული ერთი შეხედვით უვნებელი ყოველდღიური ჩვევები შეიძლება ძირს უთხრის ჩვენი თვალების ჯანმრთელობას. მოდით ერთად გავიგოთ, რა არიან ისინი?
დღესდღეობით, ჩვენ ვცხოვრობთ ჩაძირულები ციფრულ სამყაროში და, შედეგად, ელექტრონული მოწყობილობები გახდნენ ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების მთავარი გმირები.
თუმცა, ეკრანებზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი თვალის სინდრომი, რაც გამოწვეულია დახამხამების სიხშირის უნებლიე შემცირებით.
ოქროს რჩევა: ივარჯიშეთ 20-20-20 წესი! ეკრანთან გატარებული ყოველი 20 წუთის განმავლობაში, დაისვენეთ 20 წამის განმავლობაში, დაათვალიერეთ ის, რაც არის 20 ფუტის დაშორებით (დაახლოებით 6 მეტრი).
ჩვენთვის ჩვეულებრივია მზის სათვალეების მხოლოდ ესთეტიკასთან ან ვიზუალურ კომფორტთან დაკავშირება მზიან დღეებში, რაც დავიწყებას აქცევს მათ დამცავ როლს ულტრაიისფერი სხივებისგან.
ულტრაიისფერი გამოსხივების უწყვეტი და დაუცველი ზემოქმედება დაკავშირებულია კატარაქტისა და მაკულარული დეგენერაციის განვითარებასთან, ორი ძალიან სერიოზული თვალის დაავადებასთან. ასე რომ გახადეთ თქვენი სათვალე განუყოფელი თანამგზავრი!
რასაც ჩვენ თეფშზე ვდებთ გავლენას ახდენს თვალის ჯანმრთელობაზე! აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით დაბალ დიეტას, როგორიცაა ვიტამინი A, ომეგა -3 და ანტიოქსიდანტები, შეუძლია გრძელვადიან პერსპექტივაში ზიანი მიაყენოს მხედველობას.
ჩართეთ თქვენს მენიუში ისეთი საკვები, როგორიცაა სტაფილო, ცხიმიანი თევზი და მუქი მწვანე ფოთლები, რათა გამოიკვებოთ თვალები საუკეთესოდ!
რამდენჯერ გადავდებთ ამ ვიზიტს ოფთალმოლოგი როდესაც ჩვენ არ ვხვდებით აშკარა მხედველობის პრობლემებს?
ეს ჩვევა საშუალებას აძლევს ჩუმ პირობებს, როგორიცაა გლაუკომა, შეუმჩნევლად პროგრესირებდეს. წესად აქციეთ თვალის ყოველწლიური შემოწმება და მისცეთ თვალებს ისეთი პროფილაქტიკური მოვლა, რაც მათ იმსახურებენ.
კონტაქტური ლინზები ბევრისთვის ნამდვილი მოკავშირეა, მაგრამ მათი უყურადღებო გამოყენება, როგორიცაა მათზე ძილი, ლინზები ან მათი ტარება რეკომენდებულზე ხანგრძლივად შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციების და სხვა პრობლემებისადმი ოკულარები. მიჰყევით თქვენი ოფთალმოლოგის მითითებებს ლინზების გამოყენებასთან და მოვლასთან დაკავშირებით.
მხედველობის დღის აღსანიშნავად, რას იტყვით საკუთარ თავთან ვალდებულებაზე, დაიცვათ და შეინარჩუნოთ ეს ძვირფასი გრძნობა?
ამ დახვეწილი ჩვევების ხაფანგების თავიდან აცილებით, თქვენ დარწმუნდებით, რომ თქვენს თვალებს შეუძლიათ გააგრძელონ სამყაროს სილამაზისა და საიდუმლოებების აღმოჩენა წლების განმავლობაში.