პური, ა საკვები ასე წარმოდგენილია მაგიდებზე მთელს მსოფლიოში, ის ცხარე დებატების საგანი გახდა მისი როლის შესახებ ჯანსაღ კვებაში.
ფუნდამენტური კითხვაა: ის ნამდვილად ბოროტმოქმედია? ექსპერტები მიუთითებენ, რომ ეს ასე არ არის, რამდენადაც იგი ზომიერად და დაბალანსებულად მოიხმარება, როგორც დაბალანსებული დიეტის ნაწილი.
მეტის ნახვა
ტოპ 5 მითი და სიმართლე დაკონსერვებული საკვებისა და…
მეცნიერების პოპულარიზაცია მიიღებს 100 მილიონი R$
ისტორიულად, პური ის იყო ადამიანის კვების მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც გვთავაზობს ნახშირწყლების, ბოჭკოების და, ხშირ შემთხვევაში, ცილების მდიდარ წყაროს.
ყველა ამ მიზეზის გამო, ბევრი ადამიანისთვის ის ენერგიის ღირებული წყაროა, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის საჭირო ნახშირწყლებს.
რაც შეიძლება საზიანო იყოს გაზვიადებაა. დამუშავებული და რაფინირებული პურის ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება და ჯანმრთელობის პრობლემები, დამატებული შაქრისა და ცხიმების მაღალი შემცველობის გამო.
მეორეს მხრივ, არსებობს პურის უფრო მკვებავი ვერსიები, როგორიცაა მთლიანი ფქვილი, რომელიც ინარჩუნებს მარცვლეულის საკვებ ნივთიერებებს და გვთავაზობს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს გაჯერებას და საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას.
მთლიანი მარცვლეულის პური არის დაბალანსებული დიეტის მოკავშირეები და შეიძლება მოხმარებული იყოს, როგორც წონის დაკლების გეგმის ნაწილი.
(სურათი: გამჟღავნება)
ბოჭკოს უფრო მაღალი ვარიანტების მიუხედავად, ზომიერება მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე პურს ეხება.
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ პორციის ზომები და აირჩიოთ ხარისხიანი ვერსიები, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, ვიდრე დამუშავებული ალტერნატივები.
საკვები ასევე შეიძლება გაერთიანდეს სხვა ჯანსაღ საკვებთან, როგორიცაა ავოკადო, კვერცხი ან ყველი, რათა შეიქმნას დაბალანსებული კვება.
ამიტომ, პური არ არის არსებითად ბოროტი, მაგრამ მისი ხარისხი და რაოდენობა კვების ზოგად კონტექსტში განსაზღვრავს, არის თუ არა კარგი კვების მოკავშირე თუ მტერი.
მთავარია გააზრებული და დაბალანსებული არჩევანის გაკეთება თითოეული ადამიანის ინდივიდუალური საჭიროებებისა და ცხოვრების წესის გათვალისწინებით.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.