ა დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ეს სხვა არაფერია, თუ არა დიეტური მიდგომა, რომელიც ეფუძნება ყოველდღიურ დიეტაში ნახშირწყლების მოხმარების მნიშვნელოვნად შემცირებას. ამ დიეტაში, საკვები მდიდარია ნახშირწყლები, როგორიცაა პური, მაკარონი, ბრინჯი, კარტოფილი და შაქრიანი პროდუქტები, შეზღუდულია ან შეიცვალა. შეიტყვეთ რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ დაბალი ნახშირწყლების ყველის პური!
მოდური დიეტის დაცვამდე, რჩევაა, ყოველთვის ეძიოთ პროფესიონალი დიეტოლოგი, რათა გაიგოს თქვენი საჭიროებები და მიუთითოთ იქამდე მიყვანის საუკეთესო გზები! იდეა აქ არის ის, რომ ისწავლოთ გემრიელი და განსხვავებული რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ გაცვლის პროცესში.
მეტის ნახვა
ტკბილეულის სურვილი? რაც შეეხება კრემისებურ დესერტს ტაპიოკას, ქოქოსის და სამი…
პან ბრიგადეირო გამაგრდა? საიდუმლო ინგრედიენტი აღადგენს აზრს…
ამ ტიპის დიეტა იწვევს ორგანიზმში ინსულინის ნაკლებ წარმოებას. ეს ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას და ხელს უწყობს ცხიმების წვას, რაც დადებითად მოქმედებს წონის დაკლების პროცესში და სისხლში გლუკოზის კონტროლში. ეს არის დიეტის ტიპი, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ შიმშილის გრძნობა, უზრუნველყოთ კარგი გაჯერება!
ასე რომ, დაბალი ნახშირწყლების ყველის პურის რეცეპტი შეიძლება იყოს თქვენი მიზნის მოკავშირე რამდენიმე ფუნტის დაკლებისა და თქვენი კერძების დივერსიფიკაციისთვის. ნახეთ რა ინგრედიენტებია და როგორ მოვამზადოთ:
ინგრედიენტები:
მომზადების მეთოდი:
კვერცხი, ნაღების ყველი, ტაპიოკას სახამებელი, გახეხილი პარმეზანი და მარილი აურიეთ გემოვნებით, სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ. დაუმატეთ საფუარი და განაგრძეთ შერევა, სანამ მთლიანად არ გაერთიანდება.
გამოცხობა დაიწყეთ ტაფაზე ცოტაოდენი კარაქის (ან ზეითუნის ზეთის) დნობით, სასურველია არაწებოვანი. თუ არ არის წებოვანი, დაუმატეთ ცოტა კარაქი, რომ არ იწებება. ჩაასხით ცომი ტაფაში, შექმენით სქელი ფენა უფრო თანმიმდევრული ყველის პურისთვის.
შეამცირეთ სითბო და დააფარეთ ტაფა თავსახური. გააჩერეთ დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში, სანამ ზემოდან არ გაშრება ან ოდნავ ოქროსფერი არ გახდება. ფრთხილად გამოიყენეთ კოვზი ან სპატული, რომ გაფხვიეროთ კიდეები და გადააბრუნეთ ყველის პური, რომ მოხარშოთ მეორე მხარეს. დაასრულეთ მოცარელას დამატება ყველის პურზე, რომ გადნება! მზადაა!
