ო მარილის შემრევი არის სამზარეულოს ჭურჭელი, რომელიც გამოიყენება მარილის შესანახად და გასაცემად, ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული სანელებლები სამზარეულოში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მოსახერხებელია, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დააგემოვნოთ თქვენი საკვები, ის საბოლოოდ გახდა მისი მტერი ჯანმრთელობა.
ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში, ეს იწვევს არა მხოლოდ არტერიულ წნევას და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს, არამედ ტიპი 2 დიაბეტს. ამიტომ, აუცილებელია დაიცვან თქვენი კვების არჩევანი და შეცვალოთ გარკვეული ჩვევები, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს დიეტას.
მეტის ნახვა
საშიშროება თვალსაჩინოა! 5 საშუალება, რომელიც არასდროს არ უნდა შეურიოთ ყავას
8 ნიშანი იმისა, რომ შესაძლოა ჭამასთან დაკავშირებული პრობლემები გქონდეთ...
თავდაპირველად, შაქრიანი დიაბეტი ქრონიკული დაავადებაა, რომელსაც ახასიათებს სისხლში გლუკოზის დონის მომატება. ამ შემთხვევაში, ეს ხდება ინსულინის ნაკლებობის ან წინააღმდეგობის გამო, პანკრეასის მიერ წარმოებული ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს შაქარს უჯრედებში.
დიაბეტის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს: ტიპი 1 და ტიპი 2. ამიტომ, ტიპი 1 დიაბეტის დროს, იმუნური სისტემა აფერხებს გლიკემიის კონტროლს. ეს მდგომარეობა იწყება ბავშვობაში და საჭიროებს ყოველდღიურ ინექციებს, ორგანიზმის ბუნებრივი წინააღმდეგობის გამო. მეორე ვარიაცია არის უმოძრაო ცხოვრების წესის, ოჯახური ისტორიისა და არასწორი კვების შედეგი.
კვლევის თანახმად, რომელიც გამოქვეყნდა აკადემიურ ჟურნალში Mayo Clinic Proceedings, მარილის შემრევი რისკფაქტორია ტიპი 2 დიაბეტის დიაგნოზში. ამასთან, შეფასდა 13000 დიაბეტიანი პაციენტი, რამაც გარკვეული ადათ-წესები გამოავლინა.
მაგალითად, რესპონდენტთა ნაწილმა უპასუხა „არასდროს“ და „იშვიათად“ კითხვაზე „ძირითადი კვებას მარილს უმატებთ?“. მეორეს მხრივ, იყო მრავალი პასუხი, რომელიც მონიშნული იყო „ზოგჯერ“, „ჩვეულებრივ“ და „ყოველთვის“. ამ შედეგებმა გამოავლინა ადამიანები, რომლებიც ავადდებიან 13%-ით, 20%-ით და 39%-ით.
ამ მიზეზით, აუცილებელია ზომიერება, ასაკის, წონის, ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და რუტინის მიხედვით. თუმცა, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) გვირჩევს, რომ მარილის მოხმარება არ აღემატებოდეს დღეში 5 გრამს, ანუ ერთ ჩაის კოვზს.
უნდა გვახსოვდეს, რომ მზა სოუსები, ძეხვეული და ულტრა დამუშავებული ინგრედიენტები, როგორც წესი, შეიცავს უამრავ ნატრიუმს. ამიტომ, ბაზარზე პროდუქტების არჩევისას აუცილებლად შეამოწმეთ კვების შესახებ ინფორმაცია და სხვა გაფრთხილებები ეტიკეტზე.