ეპოქაში, რომელშიც დიეტური ჯანმრთელობის ძიება და ფიზიკური კეთილდღეობა ყურადღების ცენტრშია, სხვადასხვა საკვები და სასმელი ხშირად ჯანმრთელობისთვის შეუფერებელ ეტიკეტს ასახელებენ.
ეს არაადეკვატურობა გამოწვეულია მისი მაღალი კალორიით, ნატრიუმის, ცხიმისა და შაქრის შემცველობით და დიეტის შედეგებით.
მეტის ნახვა
გლობალური გაფრთხილება: 2050 წლისთვის 5 ვირუსმა შეიძლება გამოიწვიოს 12-ჯერ მეტი სიკვდილი
აქვს თუ არა მნიშვნელობა ძროხის ცხიმის ფერს? რაც უნდა იცოდე
მიუხედავად ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ყველა საკვები, რომელიც კატეგორიზებულია არაჯანსაღად, არ იმსახურებს ჯანმრთელობისთვის საფრთხეს.
გასაკვირია, რომ ზოგიერთ ამ პროდუქტს შეუძლია დადებითი სარგებელი შესთავაზოს, როდესაც ზომიერად შედის დაბალანსებულ დიეტაში.
ეს საკვები შეიძლება იყოს საკვების ბოროტმოქმედების სიაშიც კი, მაგრამ მათ, რა თქმა უნდა, შეუძლიათ გაგახარონ სხვადასხვა დროს. შეამოწმეთ!
1. Ნაყინი
მზიან დღეს ნაყინის მირთმევა უბრალოდ გემრიელი გამოცდილებაა, მიუხედავად თქვენი გემოვნებისა.
რაც შეიძლება არ იცოდეთ არის ის, რომ ამ მკურნალობას შეუძლია გასაკვირი სარგებელი მოიტანოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
ნაყინი, გარდა იმისა, რომ გემრიელია, ის ისეთი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების წყაროა, როგორიცაა ცილები, კალციუმი და ვიტამინები.
ეს კომპონენტები ფუნდამენტურ როლს ასრულებენ დაავადებებისა და ინფექციებისგან დაცვაში, ასევე ეხმარებიან ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში, ამაგრებენ ძვლებსა და კბილებს.
ნაყინი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობის სარგებლით; მას ასევე შეუძლია დადებითად იმოქმედოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
ეს რძეზე დაფუძნებული საკვები არის დოფამინის გულუხვი მიმწოდებელი, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს განწყობისა და კეთილდღეობის განცდების რეგულირებაში.
2. პოპკორნი
კინოთეატრებში მოწოდებული პოპკორნი ხშირად ძალიან ცხიმიანია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გულუხვად არის დაფარული გამდნარი კარაქით.
რაც შეიძლება არ იცოდეთ არის ის, რომ ეს პოპულარული საჭმელი შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია დადებითი შედეგი მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე: პოლიფენოლებს.
გარდა იმისა, რომ გემრიელ არომატს იძლევა, პოპკორნში არსებულ პოლიფენოლებს აქვთ პოტენციალი წვლილი შეიტანონ ზოგიერთი დაავადების პროფილაქტიკა, ასევე სისხლის მიმოქცევის, საჭმლის მომნელებელი სისტემის და სხვა ფუნქციების გაუმჯობესება სხეული.
ზომიერად მომზადებისას და ჯანმრთელობისთვის დამახასიათებელი ცხელი სანელებლების დამატების გარეშე, პოპკორნი შეიძლება გაგიკვირდეთ იმით, რომ არ შეიცავს იმდენი კალორიას, როგორც შეიძლება ფიქრობთ.
3. ყავა
მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში იწყებს დილას ახალი ფინჯანი ყავით, რაც მას მსოფლიოში ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ სასმელად აქცევს.
თუმცა, სასმელს თან ახლავს მომხმარებლების ნდობა. ყავა ასევე ჯანმრთელობის პრობლემების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, როგორიცაა გულის არითმია ან უძილობა.
კარგი ამბავი ის არის, რომ სამეცნიერო კვლევებმა მიაღწია გამამხნევებელ დასკვნას: ყავის ზომიერი მოხმარება შეიძლება ასოცირებული იყოს გულის დაავადების განვითარების ალბათობის შემცირება, ტიპი 2 დიაბეტი, პარკინსონის დაავადება, ღვიძლის კიბო და დეპრესია.
4. მწარე შოკოლადი
შავი შოკოლადი შოკოლადებს შორის შესამჩნევი გამონაკლისია, რადგან მას აქვს საგრძნობლად ნაკლები შაქარი და ვიტამინებისა და მინერალების სიმდიდრე.
გარდა მისი შეუდარებელი არომატისა, მუქი შოკოლადის მოხმარება იწვევს ჩვენს ორგანიზმში დოფამინის გამოყოფას, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც პასუხისმგებელია დასვენებისა და ბედნიერების გრძნობაზე.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
