კვება ფუნდამენტურ როლს ასრულებს ჯანმრთელობის ხელშეწყობაში და კეთილდღეობა გენერალი. ეს ბევრად მეტია, ვიდრე უბრალოდ შიმშილის დაკმაყოფილება; ეს არის იმის შესახებ, რომ მიაწოდოთ თქვენი სხეული იმ საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც მას სჭირდება სათანადო ფუნქციონირებისთვის.
იხილეთ ასევე: პატარა სამზარეულოს ჭიანჭველები: შემთხვევით შევჭამე ისინი, ახლა რა?
მეტის ნახვა
თუ გძულთ ყავა, მაშინ დაიწყებთ მის შეყვარებას მას შემდეგ, რაც გაიგებთ, რა არის ის...
რა შეიძლება იყოს ქაფი შარდში? ნახეთ, არის თუ არა ეს შეშფოთების მიზეზი
თუმცა, მსოფლიოში, სადაც სოციალური მედია სავსეა დიეტური რჩევებით, გადამწყვეტია ფაქტის გამოყოფა მხატვრული ლიტერატურისგან.
ერთ-ერთი გავლენიანი ამტკიცებდა, რომ მიკროტალღური ღუმელის გამოყენება საკვებიდან აცილებს საკვები ნივთიერებების 94%-ს. თუმცა, მეცნიერება სხვაგვარად ამბობს. მართალია, სიცხემ შეიძლება გააფუჭოს ზოგიერთი საკვები ნივთიერება, მიკროტალღური მომზადების სიჩქარე რეალურად უკეთ ინახავს ვიტამინებს სხვა მეთოდებთან შედარებით.
ეს იმიტომ ხდება, რომ 2002 წელს Food Chemistry-ში გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად, მიკროტალღური განსაკუთრებით ინარჩუნებს C ვიტამინს, კალიუმს და მაგნიუმს, გარდა იმისა, რომ ბოჭკოებს ხელუხლებლად ინარჩუნებს.
ვირუსულ ვიდეოში ვარაუდობენ, რომ გაყინული საკვები საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, ხილი და ბოსტნეული გაყინული საკვები მკვებავი ვარიანტია, რადგან ისინი განიცდიან მინიმალურ დამუშავებას, ინარჩუნებენ საკვები ნივთიერებების დიდ ნაწილს.
მეორეს მხრივ, ახალმა პროდუქტმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზარალი განიცადოს სუპერმარკეტებში ჩვენებისას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ შვიდი დღის შემდეგ ახალმა ბარდამ დაკარგა C ვიტამინის 15% მაცივარში და 60% ოთახის ტემპერატურაზე შენახვისას.
ინტერნეტში ვრცელდება იდეა, რომ პომიდვრებიწიწაკას და კარტოფილს შეუძლია ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. ზოგიერთი ბლოგერი ამტკიცებს, რომ ამ ღამის ბოსტნეულს შეუძლია ანთება გამოიწვიოს.
თუმცა, ამ ბოსტნეულს აქვს ლექტინის დაბალი დონე და ბევრი მათგანი მდიდარია C ვიტამინით, ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რაც ხელს უწყობს სახსრების ჯანმრთელობას. მოსაზრებას, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული, აკლია სამეცნიერო მხარდაჭერა.
იმ სცენარში, სადაც ინფორმაცია საკვების შესახებ მუდმივ ნაკადშია, აუცილებელია ჩვენი არჩევანი დავაფუძნოთ მყარ სამეცნიერო მტკიცებულებებზე. ამ მითების უარყოფა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია კვების უფრო ზუსტი და ჯანსაღი გაგებისკენ.
ყოველივე ამის შემდეგ, დაბალანსებული დიეტა, მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ცილებით, ნახშირწყლებითა და ჯანსაღი ცხიმებით, აუცილებელია ორგანიზმის ეფექტური ფუნქციონირებისთვის. გარდა ამისა, ჯანსაღი საკვების არჩევანი დაკავშირებულია სხვადასხვა დაავადების პროფილაქტიკასთან, იმუნური სისტემის გაძლიერებასთან და ადეკვატური ენერგიის დონის შენარჩუნებასთან.
ამიტომ, შეგნებული და დივერსიფიცირებული კვების ჩვევების ჩამოყალიბება ხელს უწყობს არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, რაც იწვევს უფრო სრულ და დაბალანსებულ ცხოვრებას.
კონტენტის სააგენტო, რომელიც გაჩნდა 2017 წელს წერისა და სტრატეგიების ფოკუსირებით, რომელიც შედგება ჟურნალისტებისგან და მარკეტინგის მენეჯერებისგან. უკვე 60-ზე მეტი კომპანია ემსახურება, რომლებიც გავრცელებულია ბრაზილიასა და მთელ მსოფლიოში.
