ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი მეხსიერება დღეს არ არის ისეთი, როგორიც 12 ან 13 წლის იყავით. ინფორმაცია გვიტრიალებს თავებიდან, ვცდილობთ გავიხსენოთ საყიდლების სია და წლების წინანდელი ფაქტები ქრებოდა. შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ თქვენი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად?
დიახ! ნეირომეცნიერებს ჯერ კიდევ არ აქვთ ზუსტი პასუხი და ჯერ არ ესმით, როგორ მუშაობს ტვინი სინამდვილეში და როგორ შეგვიძლია მისი „გაახალგაზრდავება“. ინსტრუქციები არის ფიზიკური აქტივობა და გონებრივი, დალიე წყალი და იკვებე სწორად.
მეტის ნახვა
გეხმარებათ თუ არა "ბანანის ტექნიკა" წონის დაკლებაში? ნახეთ ვინ შეიძლება დაშავდეს...
საშიშროება თვალსაჩინოა! თუ ყავას სვამთ, არასოდეს გამოიყენოთ ეს 5 წამალი
ამ ეტაპზე იაპონიის ტოჰოკუს უნივერსიტეტის მეცნიერებმა გარკვეული პროგრესი მიაღწიეს. არსებობს ბოსტნეული, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მეხსიერება 60 წელს გადაცილებულთათვის: ვასაბი.
იაპონიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეაფასეს 60-დან 80 წლამდე ასაკის 72 მოხალისე, ყველა ჯანმრთელი, რათა შეესწავლათ ვასაბის გავლენა მეხსიერებაზე. კვლევისთვის ჯგუფი შემთხვევით ორად დაიყო.
ვასაბი (იგივე, რომელიც ახლავს შენს სუში!) აქვს ბიოაქტიური ნაერთი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია მისი ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებებით: 6-მეთილსულფინილ ჰერილი ან 6-MSITC. ის იყო ამ კვლევის დიდი ვარსკვლავი.
ადამიანების ჯგუფის ნახევარი იღებდა ტაბლეტებს 0,8 მილიგრამიანი 6-MSITC-ით 12 კვირის განმავლობაში ძილის წინ. დანარჩენებმა პლაცებო მიიღო.
კვლევის დასასრულს, მკვლევარებმა ხელახლა შეაფასეს მოხალისეების კოგნიტური ფუნქციები: სიჩქარე აზროვნება, ყურადღება, მოკლევადიანი მეხსიერება, სამუშაო მეხსიერება, ეპიზოდური მეხსიერება და ფუნქციები აღმასრულებლები.
მათ შეადარეს შედეგები კვლევის დასაწყისში მიღებულ შედეგებს და დაასკვნეს, რომ ჯგუფი, რომელიც იღებდა ვასაბის ტაბლეტებს, უკეთესად მუშაობდა. ანუ მეხსიერების (ეპიზოდური, სამუშაო და ასოციაციის ამოცანები) მხრივ გაუმჯობესება ჰქონდათ.
თუმცა, მსჯელობის, ყურადღების და დამუშავების სიჩქარის გაუმჯობესების მნიშვნელოვანი მტკიცებულება არ დაფიქსირებულა.
კვლევა ვარაუდობს, რომ ვასაბიში 6-MSITC შეიძლება შეამსუბუქოს ნეიროანთება ჰიპოკამპში. ეს იცავს ტვინს და უჯრედებს ოქსიდაციური დაზიანებისგან და შემდეგ აუმჯობესებს და აძლიერებს ნეირონულ კავშირს.
შემდეგ ჯერზე, ნუ უგულებელყოფთ ვასაბი თქვენი იაპონური საკვების ფესტივალზე მისასვლელად. ეს შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო თქვენს სიბერეში.
დაამთავრა გოიასის ფედერალური უნივერსიტეტის სოციალური კომუნიკაცია. გატაცებულია ციფრული მედიით, პოპ-კულტურით, ტექნოლოგიებით, პოლიტიკითა და ფსიქოანალიზით.
