ძვლები და კბილები ჩვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი სტრუქტურებია. ისინი გვეხმარებიან, იცავენ ჩვენს შინაგან ორგანოებს და გვეხმარებიან მოძრაობაში. იმისათვის, რომ ძვლები და კბილები იყოს ძლიერი და ჯანსაღი, მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა ნუტრიენტები.
იხილეთ ასევე: არ გრცხვენიათ ვიზიტები? 2 მძლავრი რჩევა ჭუჭყიანი ტუალეტისთვის
მეტის ნახვა
გადააგდე ახლავე! 14 ობიექტი თქვენს სახლში, რომელიც ბლოკავს თქვენს წარმატებას
აღარ არის უსიამოვნო სუნი: უტყუარი ტექნიკა, რათა გაანადგუროთ…
თუმცა, არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს ძვლებსა და კბილებს. ნახეთ, რა არის ისინი და დაიწყეთ თითოეული მათგანის მიღების შემცირება.
შაქარი არის მარტივი ნახშირწყალი, რომელიც შეიძლება სწრაფად შეიწოვება და შეიწოვება ორგანიზმში. შაქრის ჭარბი მოხმარებისას შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ინსულინის დონის მატება. ინსულინი არის ჰორმონი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს შაქრის ათვისებაში. თუმცა, როდესაც ინსულინის დონე დიდი ხნის განმავლობაში მატულობს, მათ შეუძლიათ ძვლის უჯრედების დაზიანება გამოიწვიოს.
გარდა ამისა, შაქარს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ღრუების წარმოქმნას. პირის ღრუში მცხოვრები ბაქტერიები იკვებებიან შაქრით და გამოიმუშავებენ მჟავას. მჟავას შეუძლია დააზიანოს კბილის მინანქარი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კარიესის განვითარება.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:
ზოგიერთმა საკვებმა, როგორიცაა ციტრუსები, პომიდორი და ძმრით მდიდარი საკვები, შეიძლება გამოიწვიოს კბილების ეროზია. სტომატოლოგიური ეროზია არის პროცესი, რომელიც ანადგურებს კბილის მინანქარს, რაც მათ უფრო მგრძნობიარეს ხდის კარიესის და სხვა სტომატოლოგიური პრობლემების მიმართ.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:
ნატრიუმი არის მინერალი, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის. თუმცა, ნატრიუმის ჭარბი მოხმარება შეიძლება საზიანო იყოს ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ნატრიუმს შეუძლია გაზარდოს ექსკრეცია კალციუმი შარდის საშუალებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის მასის დაკარგვა.
საკვები, რომელიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:
თქვენი ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობის დასაცავად მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ შაქრის, მჟავისა და ნატრიუმის მაღალი შემცველობის საკვების მოხმარება. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მდიდარია ნუტრიენტებით, მათ შორის საკვები მდიდარია კალციუმით, D ვიტამინით და ფოსფორით.
გარდა ამ საკვებისგან თავის არიდებისა, მნიშვნელოვანია სხვა სიფრთხილის ზომების მიღება თქვენი ძვლებისა და კბილების ჯანმრთელობის დასაცავად, როგორიცაა:
ამ რჩევების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ თქვენი ძვლებისა და კბილების შენარჩუნებაში ძლიერი და ჯანმრთელი სიცოცხლისთვის.
კონტენტის სააგენტო, რომელიც გაჩნდა 2017 წელს წერისა და სტრატეგიების ფოკუსირებით, რომელიც შედგება ჟურნალისტებისგან და მარკეტინგის მენეჯერებისგან. უკვე 60-ზე მეტი კომპანია ემსახურება, რომლებიც გავრცელებულია ბრაზილიასა და მთელ მსოფლიოში.
