პირველ რიგში, სითბოს ტალღა ეს გამოწვეულია ცხელი, მშრალი ჰაერის მასით, რომელიც ხელს უშლის ცივი ფრონტების შეღწევას და ღრუბლების წარმოქმნას. ეს ფენომენი დაკავშირებულია გლობალური კლიმატის ცვლილებასთან, რაც ზრდის ტემპერატურას.
იხილეთ ასევე: იცით თუ არა ბოსტნეული, რომელიც ხელს უწყობს ზრდასრულთა მეხსიერების გაუმჯობესებას?
მეტის ნახვა
23ºC იდეალურია? 5 ხრიკი, რომ გამოიყენოთ კონდიციონერი და არ გადაიხადოთ ძვირი…
დამატებითი შემოსავალი: 8 აპი ფულის გამომუშავებისა და Serasa-ს სახელის გასასუფთავებლად
ფაქტორებს შორის, რომლებიც ზრდის მუდმივი დათბობის სიმძიმეს, არის კლიმატის ცვლადები, შესაბამისად, ჰაერის დაბალი ტენიანობა, ატმოსფერული დაბინძურება და ტყეების განადგურება ზრდის მასთან დაკავშირებული დაავადებების რისკს ჰიპერთერმია.
1. მიიღეთ ცივი შხაპი
პირველ რიგში, სიცხის ტალღით გამოწვეული დისკომფორტის შემსუბუქების ერთ-ერთი საშუალებაა ცივი შხაპის მიღება მთელი დღის განმავლობაში. ამ გზით ცივი წყალი ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის დაწევას, კანის განახლებას და კუნთების მოდუნებას. გარდა ამისა, სამწუთიანი შხაპი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს იმუნიტეტს.
2. მოათავსეთ ყინულის ვედრო გულშემატკივართან ახლოს
კიდევ ერთი რჩევაა ყინულის ვედრო განთავსება ვენტილატორის მახლობლად, ცდილობთ მიბაძოთ კონდიციონერის მიერ განხორციელებულ პროცესს. ადგილის ვენტილაციისას ხომ გრილი ნიავი სწრაფად ვრცელდება, შთანთქავს სითბოს და აორთქლდება. ამ შემთხვევაში, გაყინული ბოთლები ემსახურება საყრდენს და აადვილებს კონტეინერის შეცვლას.
3. დარჩით მზისგან რაც შეიძლება შორს
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანი ღონისძიებაა მზისგან თავის არიდება, განსაკუთრებით ულტრაიისფერი სხივების ყველაზე მაღალი სიხშირის დროს, დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ სანაპიროზე, საცურაო აუზებსა და გარეთ სეირნობისას. ეს მოვლა ხელს უშლის სითბურ ინსულტს, ნაადრევ დაბერებას და კანის კიბოსაც კი.
4. შეინახეთ სხეული კარგად დატენიანებული
სხეულის დატენიანება ნიშნავს ტოქსინების აღმოფხვრას, დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას და ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. ამის თქმით, რეკომენდაციაა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი დღეში, ან მეტი, თქვენი ფიზიკური აქტივობის დონის მიხედვით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიირთვით ხილი, ნატურალური ნაყინი და ცივი ჩაი.
5. მიიღეთ ფეხის ცივი აბაზანა
ადამიანების უმეტესობა სიცხეში გრძნობს დაღლილობას და ყინულივით ცივი ფეხის აბაზანის მომზადება იწვევს დასვენების მომენტს. ადაპტირებული ფეხის აბაზანის გაკეთებისას დაამატეთ თქვენი არჩევანის ეთერზეთის დაახლოებით სამი წვეთი. მაგალითად, პიტნა, ევკალიპტი და ლავანდა, რომლებიც აერთიანებს გამაგრილებელ თვისებებს.
6. ატარეთ მსუბუქი ტანსაცმელი და ნესტიანი პირსახოცი
საბოლოოდ, ოფლი არასასიამოვნოა და ნესტიანი პირსახოცების გამოყენება სახეზე და კისრის უკანა მხარეს მყისიერ შვებას იძლევა. ამიტომ, შეგიძლიათ დატოვოთ ქსოვილები საყინულეში ან თუნდაც დაასველოთ ისინი გამდინარე წყლის ქვეშ. ეს მექანიზმი ხშირად შეუმჩნეველი რჩება, მაგრამ ის ნამდვილად მუშაობს და კომფორტულია.
კონტენტის სააგენტო, რომელიც გაჩნდა 2017 წელს წერისა და სტრატეგიების ფოკუსირებით, რომელიც შედგება ჟურნალისტებისგან და მარკეტინგის მენეჯერებისგან. უკვე 60-ზე მეტი კომპანია ემსახურება, რომლებიც გავრცელებულია ბრაზილიასა და მთელ მსოფლიოში.
