ბავშვების დარწმუნება, რომ მეტი ბოსტნეული და ხილი მიირთვან, შეიძლება გამოწვევა იყოს, მაგრამ აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მათ მიიღონ საკვები ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა ზრდისთვის. ჯანსაღი.
საბედნიეროდ, არსებობს ეფექტური სტრატეგიები, რათა წაახალისოთ თქვენი შვილები, მიიღონ უფრო დაბალანსებული დიეტა.
მეტის ნახვა
საიდუმლოს დასასრული! ფერმერი საზამთროს ყიდვის საიდუმლოს ასწავლის...
მათ აღმოაჩინეს, რომ ეს სუპერ საკვები წონის დაკლებაში გეხმარებათ და ახლა…
1. საოჯახო კვება
კვლევამ აჩვენა, რომ ოჯახთან ერთად სუფრასთან მეტი დროის გატარება დადებითად მოქმედებს ბავშვების კვების ჩვევებზე. მხოლოდ 10 დამატებითი წუთის განმავლობაში ოჯახური კვებით, ბავშვებმა მოიხმარეს დაახლოებით 100 გრამი მეტი ბოსტნეული და ხილი.
ეს ხაზს უსვამს ჭამის დროს სასიამოვნო ოჯახური ატმოსფეროს შექმნის მნიშვნელობას. ისაუბრეთ, გააზიარეთ დღიური ისტორიები და წაახალისეთ ბავშვები, რომ სცადონ ახალი საკვები.
2. იყავი მაგალითი
ბავშვები ხშირად ბაძავენ ზრდასრულთა ქცევას. ამიტომ, აუცილებელია, რომ მაგალითი მოგცეთ ბოსტნეულისა და ხილის ჭამაზე. გამოიჩინეთ ენთუზიაზმი ამ საკვების მიმართ და გააკეთეთ ჯანსაღი არჩევანი საკუთარ კვებაში. თუ თქვენი შვილები ხედავენ, რომ ბროკოლის და ვაშლის მირთმევისას ისინიც იგივეს გააკეთებენ.
3. აუხსენით მნიშვნელობა
ესაუბრეთ თქვენს შვილებს ბოსტნეულისა და ხილის სარგებლობის შესახებ. აუხსენით, რომ ეს საკვები მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რაც ხელს უწყობს სხეულის სიძლიერესა და ჯანმრთელობას. გამოიყენეთ ასაკის შესაბამისი ენა, რათა ინფორმაცია იყოს გასაგები და საინტერესო.
4. სახალისო რეცეპტები
აქციეთ ბოსტნეულის და ხილის ჭამა სახალისო გამოცდილებად. ჩართეთ თქვენი შვილები კერძების მომზადებაში, რომლებიც ამ საკვებს გემრიელად შეიცავს.
მაგალითად, ერთად მოამზადეთ ხილის ქაბაბი, ფერადი სმუზი ან ბოსტნეულის მაფინები. ბავშვების სამზარეულოში ჩართვამ შეიძლება გაზარდოს მათი ცნობისმოყვარეობა და ახალი გემოს მიღება.
5. მრავალფეროვნება და კრეატიულობა
შეიტანეთ მრავალფეროვანი ბოსტნეული და ხილი თქვენს კვებაში. ბავშვებს შეიძლება მობეზრდათ ერთი და იგივე საკვები, თუ ის ხშირად განმეორდება. სცადეთ ახალი საკვები ერთად და აქციეთ ეს საინტერესო თავგადასავალი. როდესაც ბავშვებს აქვთ შესაძლებლობა სცადონ სხვადასხვა არომატი და ტექსტურა, ისინი უფრო მეტად იპოვიან ვარიანტებს, რომლებიც მოსწონთ.
თქვენი შვილების წახალისება ბოსტნეულითა და ხილით მდიდარი დიეტისადმი ეტაპობრივი პროცესია. ამ სტრატეგიების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ ჯანსაღი კვების ჩვევების გამომუშავებაში, რაც სარგებელს მოუტანს მათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. გახსოვდეთ, რომ მოთმინება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს და ყოველი მცირე პოზიტიური ცვლილება სწორი მიმართულებით გადადგმული ნაბიჯია.
Trezeme Digital-ში ჩვენ გვესმის ეფექტური კომუნიკაციის მნიშვნელობა. ჩვენ ვიცით, რომ თითოეულ სიტყვას აქვს მნიშვნელობა, რის გამოც ჩვენ ვცდილობთ მივაწოდოთ კონტენტი, რომელიც იქნება შესაბამისი, მიმზიდველი და პერსონალიზირებული თქვენი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.
