Obuolių ir avižų sultys: skanus gėrimas, kuris pagyvins jūsų dienas

Obuolių ir avižų sultys yra maistingas ir sveikas pasirinkimas pusryčiams ar užkandžiams ryte, po pietų ar vakare.

Obuolys suteikia vitaminų ir skaidulų, o avižos – skaidulų – tiršti dribsniai suteikia daugiau skaidulų – ir padeda sukurti kreminę konsistenciją.

Medus yra neprivalomas ir gali būti pritaikytas pagal jūsų asmeninius skonio pageidavimus. Patikrink Tai receptas, skirtas pagyvinti jūsų dienas!

Obuolių ir avižų sulčių nauda

sultys iš šiukšliųo avižos siūlo daugybę privalumų sveikatadėl šių ingredientų maistinių savybių.

skaidulų šaltinis

Tiek obuoliuose, tiek avižose gausu maistinių skaidulų. Skaidulos palaiko tinkamą virškinimo sistemos veiklą, skatina sotumo jausmą ir padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Sudėtyje yra būtinų maistinių medžiagų

Obuoliai yra geras vitaminų šaltinis, ypač vitamino C, taip pat yra antioksidantų. Avižose gausu mineralų, tokių kaip manganas, fosforas, magnis ir B grupės vitaminai.

Teikia naudą širdies ir kraujagyslių sveikatai

A avižųsudėtyje yra beta-gliukanų – tirpių skaidulų, kurios yra susijusios su cholesterolio kiekio mažinimu. Be to, tyrimai parodė, kad reguliarus obuolių vartojimas yra susijęs su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

Skatina kūno drėkinimą

Gėrimas yra gaivus būdas išlaikyti hidrataciją, nes jame yra vandens ir natūralių elektrolitų, esančių obuolyje.

Kaip pasigaminti obuolių ir avižų sultis

Dabar, kai jau žinote, kokių stebuklų jums gali suteikti obuolių ir avižų sultys kūnas, atskiriame paprastą receptą.

Peržiūrėkite toliau pateiktą paprastą pamoką, kurioje paaiškinama, kaip paruošti gėrimą ir pagerinti savo norą susidoroti su kasdienybe.

Ingridientai

• 2 obuoliai

• 1/2 puodelio smulkiai arba stambiai valcuotų avižų

• 2 puodeliai vandens

• 1 valgomasis šaukštas medaus (nebūtina)

Paruošimas žingsnis po žingsnio

• Nuplaukite obuolius, pašalinkite sėklas ir stiebus. Supjaustykite juos mažais gabalėliais;

• Į maišytuvą sudėkite obuolių gabalėlius, voliotas avižas ir vandenį;

• Gerai plakite, kol gausis vienalytė ir kreminė masė;

• Jei norite saldesnių sulčių, įpilkite medaus ir vėl plakite, kad susimaišytų;

• Jei manote, kad tai būtina, koe;

• Patiekite iš karto. Mėgautis!