Valgis, valgomas po vakarienės, paprastai vadinamas vakariene, o tam laikui rekomenduojamas lengvesnis maistas, nes tam tikri preparatai gali sukelti diskomfortą ir sutrikdyti miegą. Taigi dabar patikrinkite, ką valgyti prieš miegą.
Skaityti daugiau: Išeikite iš vienodumo ir pasigaminkite skanų mangų pudingą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Tai nėra blogai, tačiau svarbu palaukti bent vieną ar dvi valandas tarp paskutinio valgio ir miegoti, kad išvengtumėte tokių nepatogumų kaip rėmuo ir prastas virškinimas. Be to, nedera vartoti maisto produktų, kurie ilgai virškinami, pavyzdžiui, riebius preparatus.
Kaip minėta anksčiau, pirmenybę teikite lengvesniam ir mažiau kaloringam maistui. Tokiu būdu jūsų nakties miegas nebus pažeistas, o kitą dieną pabusite visa jėga. Taigi, žemiau rasite keletą vakarienės variantų, kuriuos galite valgyti prieš miegą.
1. vaisiai
Vaisiai paprastai yra labai praktiškas maistas, nes tereikia juos nulupti ir valgyti. Be to, priklausomai nuo vaisių, riebalų ir baltymų kiekis yra labai mažas, todėl visiškai suvirškinti reikia mažiau laiko. Taigi rinkitės obuolį, bananą, kriaušę, gvajavą, apelsiną, vynuoges, melioną ar papają.
2. avižinių dribsnių košė
Košė yra puikus vėlyvo vakaro ruošinys, o avižiniai dribsniai yra daug skaidulų turintis maistas, kuris puikiai mažina cholesterolio kiekį ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje. Tačiau pirmenybę teikite košėms, pagamintoms su nugriebtu pienu, nes nenugriebtas pienas virškinamas ilgiau ir tai gali sukelti tam tikrą diskomfortą naktį.
3. ramunėlių arbata
Jei kenčiate nuo nemigos ar patiriate didelį stresą, ramunėlių arbata yra puikus pasirinkimas vakarienei, nes Šis gėrimas garsėja tuo, kad skatina atsipalaidavimą, be to, jame yra antioksidacinių junginių, kurie padeda apsaugoti organizmą. kūnas.
4. Natūralus jogurtas su medumi ir vaisiais
Jogurtas yra labai praktiškas vakarienės variantas, tačiau jo natūralus variantas yra labai rūgštus. Todėl preparatui pasaldinti pridėkite šaukštelį medaus. Taip pat galite pridėti arbatinį šaukštelį avižinių dribsnių ir vaisių gabalėlių, kad pagardintumėte.
