Iš Indijos kilęs mangas yra vienas iš Brazilijoje vyravusių vaisių, pasižymintis įvairove savo rūšimis, dydžiu ir spalvomis bei svarbia maistine verte.
Tyrimai rodo mango vertę sveikatai, duoda naudos imunitetui ir virškinimui. Be to, yra keletas vaisių polifenolių, kurie netgi gali sumažinti vėžio riziką.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Mangai gali būti vartojami labai įvairiai: jie yra detoksikuojančiose sultyse, natūraliame maiste ir įvairiais būdais naudojami receptuose.
Rekomenduojama kasdien vartoti vaisius, 1/2 puodelio kubeliais pjaustyto mango arba 1/2 mažo mango. Taip, yra keletas receptų, kaip gaminti su mangais, pavyzdžiui, putėsius, kokteilius, saldainius ir net salotas.
Tuo mes išskiriame sąrašą naudos, kurią mangai gali suteikti sveikatai, patikrinkite!
Mangas turi mažai kalorijų ir tai padeda norintiems kovoti su antsvoriu, be to, mangas suteikia sotumo jausmą.
Vaisiai taip pat padeda kovoti su diabetu dėl natūralaus cukraus, palyginti su kitais vaisiais.
Turtingas vitamino A ir C mangas padeda kovoti su imuniteto kritimo sukeltais uždegimais ir taip stiprina organizmo agentus.
Tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, mangas yra puikus pasirinkimas dėl didelio tirpių skaidulų kiekio, kuris padeda sugerti vandenį iš virškinamojo trakto.
Be to, tyrimai teigia, kad polifenoliai yra pagrindiniai vaistai nuo kai kurių rūšių vėžio, pavyzdžiui, krūties, prostatos ir žarnyno. Taip, šių polifenolių rasite manguose.
Širdies ir kraujagyslių problemos – tai kitos sveikatos komplikacijos, kurių dėl kalio, magnio ir polifenolių galima išvengti ar net sumažinti mango pagalba.
Mangai taip pat gali padėti kovoti su lūpų pūsleline, tyrimai rodo, kad vaisiuose esantis mangiferinas slopina virusą ir neleidžia jam daugintis.
Taigi, dabar, kai žinote, kokia yra mango nauda sveikatai. Galiausiai persiųskite šį straipsnį tam savo draugui, kuris taip pat norės apie tai sužinoti.
Patinka šis įrašas? Norite sužinoti daugiau? Patikrinkite: Atraskite galingiausius maisto produktus kovojant su vidurių užkietėjimu