5 emocinio perdegimo santykiuose požymiai ir kaip juos įveikti

Emocinių pasimatymų perdegimas, taip pat žinomas kaip „pasimatymų perdegimas“, yra tikra būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių.

Tai gali būti varginančių pasimatymų, pasikartojančių nusivylimų ar tiesiog pastangų surasti tinkamą partnerį rezultatas.

Turint tai omenyje, pateikiame penkis pasimatymų emocinio perdegimo požymius ir keletą patarimų, kaip jį įveikti, kaip siūlo santykių ekspertai. Patikrinkite tai dabar!

1. Jei jaučiatės pavargę ar beviltiški

Vienas iš labiausiai paplitusių emocinio perdegimo požymių yra nuovargio ar beviltiškumo jausmas. Gali atrodyti, kad kartojate tas pačias klaidas, traukiate tokio paties tipo žmones arba tiesiog negalite rasti tinkamo žmogaus.

Entuziazmo trūkumas ir jausmas, kad meilės ieškoti beprasmiška, gali būti emocinio perdegimo simptomai.

2. Susidomėjimo pažinčių veikla praradimas

Kitas emocinio perdegimo požymis yra susidomėjimo pasimatymų veikla praradimas. Galite pastebėti, kad nebeturite jėgų eiti į pasimatymus, atsakyti į žinutes ar turėti internetinio pažinčių profilio.

Tai gali būti ženklas, kad jaučiatės priblokšti ir jums reikia pertraukos.

3. Irzlumas ar nusivylimas

Jei dažnai esate susierzinęs ar nusivylęs pasimatymais, tai gali būti emocinio perdegimo požymis.

Galite jaustis erzinti dėl smulkmenų, pavyzdžiui, kaip jūsų pasimatymas kalba ar elgiasi, arba galite jaustis nusivylę dėl pažangos stokos meilės gyvenime.

4. Jaučiasi izoliuotas arba atsijungęs

Atsiskyrimo nuo kitų žmonių jausmas taip pat gali būti viena iš emocinio perdegimo formų.

Jums gali būti sunku užmegzti ryšį su kitais žmonėmis arba galite jaustis taip, lyg gyventumėte kitame pasaulyje nei jūsų draugai ar šeima.

5. Žema savigarba

Žema savigarba yra dar vienas dažnas emocinio perdegimo požymis. Galite jaustis nesaugūs dėl savo išvaizdos, socialinių įgūdžių ar sugebėjimo susirasti partnerį.

Kaip įveikti emocinį perdegimą pažinčių metu?

Norint įveikti emocinį perdegimą pasimatymų metu, svarbu pirmiausia atpažinti požymius ir pripažinti, kad jaučiatės išsekęs. Štai keletas patarimų, kaip su tuo susidoroti:

• Padarykite pertrauką: Kartais geriausia pailsėti nuo pasimatymų. Tai gali suteikti jums galimybę įkrauti baterijas ir iš naujo įvertinti, ko iš tikrųjų norite iš partnerio;
• Praktikuokite savęs priežiūrą: Tai gali apimti tokias veiklas kaip meditacija, mankšta, laiko praleidimas su draugais ir šeima arba tiesiog mėgstamų dalykų veikla.
• Ieškokite paramos: Kalbėjimas apie savo jausmus su patikimu draugu ar specialistu gali būti labai naudingas. Jie gali pasiūlyti perspektyvų ir patarimų, kurių galbūt nesvarstėte;
• Pakeiskite savo mąstymą: Užuot žiūrėję į pasimatymus kaip į įtemptą darbą, pabandykite žiūrėti į tai kaip į galimybę susipažinti su naujais žmonėmis ir sužinoti daugiau apie save.

Atminkite, kad emocinis perdegimas pasimatymų metu yra įprasta patirtis ir neatspindi to, kas esate kaip žmogus. Turėdami laiko, kantrybės ir rūpindamiesi savimi, galite įveikti šį etapą ir rasti laimę meilėje.