Saldžiosios bulvės yra tokia paprasta ir kvapni daržovė, kurią mėgsta daugelis, bet jos nekenčia ir kiti. Be to, daugelis žmonių neturi laiko ir kantrybės jo gaminti, nes tai gali užtrukti nemažai laiko. Tačiau šis saldžiųjų bulvių receptas mikrobangų krosnelėje tai gali būti daugelio žmonių, norinčių vartoti, bet negalinčių to organizuoti, problemos sprendimas.
Skaityti daugiau: Paprasta ir sveika: išmokite gaminti saldžiųjų bulvių traškučius „Air Fryer“.
Žiūrėti daugiau
Naminių nachos ir garnyrų receptas vakariniam susibūrimui…
Atraskite geriausius sausainių receptus, kuriais galėsite mėgautis
Saldžiąsias bulves galima virti įvairiais būdais, tačiau pasirinktas būdas gali turėti įtakos bulvių skoniui ir tekstūrai. Be to, jis taip pat gali pakenkti jo maistinių medžiagų turtingumui. Jis gali būti gaminamas greitpuodyje, mikrobangų krosnelėje, garų puodelyje, orkaitėje, įprastame puode ar net oro gruzdintuvėje.
Be to, jei pasirinksite virti greitpuodyje (įprastoje arba greitpuodyje), bus didesnis maistinių medžiagų deficitas. Tačiau tai saldžiųjų bulvių forma, kurios glikemijos indeksas yra žemiausias ir daugeliui atrodo skaniausia.
Jei pasirinksite virti orkaitėje, valgymas užtruks ilgiau, tačiau tai yra geriausias būdas išsaugoti gerąsias maistines medžiagas. Be to, jis taip pat turės didesnį glikemijos indeksą dėl vandens, kuris išgaruoja gaminant orkaitėje.
Todėl pabandykite suprasti, koks yra geriausias būdas patenkinti jūsų laiko ir maisto ypatumus. Išmokite dabar pasigaminti, ko gero, mažiau žinomą paruošimo būdą: bulvę mikrobangų krosnelėje.
Ingridientai:
Paruošimo būdas: