Yra porų, kurios puikiai tinka mūsų sveikatai, kaip ir pupelių ir ryžių atveju, tačiau tik nedaugelis žino, kad puikus „vitaminų derinys“ gali padaryti daug gero. Remiantis tyrimais šioje srityje mityba, vitaminas D3 ir K2 papildo vienas kitą, todėl juos vartoti kartu yra nuostabu. Ypač žmonėms, kuriems trūksta kalcio.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Abu yra tirpūs riebaluose, o tai reiškia, kad jie tirpsta riebaluose.
Vitaminas K2 padeda vystytis ir palaikyti sveikus kaulus ir dantis. Tai įmanoma, nes būtent per jį organizmas įgauna sąlygas teisingai naudoti kalcį. Netgi K2 nebuvimas organizme gali būti tokių ligų, kaip osteoporozė, vystymosi priežastis.
Norėdami jį rasti, turite vartoti gyvūninės kilmės maisto produktus, tokius kaip pienas ir kiaušiniai, taip pat valgyti tamsias lapines daržoves. Jis taip pat gali patekti į dietą per vitaminų papildus.
Vitaminas D3 tiesiogiai veikia kalcio pasisavinimą mūsų organizme, tačiau jis taip pat svarbus imuninei sistemai ir kasos sveikatai palaikyti. Jo daugiausia yra žuvyse, tokiose kaip lašiša, sardinės ir tunas, bet taip pat yra kiaušinių tryniuose ir pieno dariniuose.
Vartodami abu kartu, padidiname kalcio absorbcijos potencialą mūsų organizme. Dėl to mes padidinsime kaulų kalcifikaciją, o tai užtikrina, kad jie bus sveikesni ir stipresni. D3 nukreipia kalcį į žarnyną ir kraują, o K2 nuneša jį į kaulus, padidindamas kūno aprėptį.
Mokslininkai jau pažymi, kad bendras vartojimas daro nuostabų poveikį mūsų organizmui kūnas. Štai kodėl sakome, kad jie sudaro tokią pat gerą komandą kaip Betmenas ir Robinas. Pasiruošę pradėti juos vartoti?
