Tiems, kurie pandemijos metu patogiai jautėsi socialiai atsiriboję ir dėvėdami kaukes, pabaigos privalomi saugos protokolai prieš koronavirusą gali sukelti susvetimėjimą ir sukelti krizes nerimas. Taigi, kaip valdyti simptomus, kai grįžtame į „anksčiau buvusį pasaulį“. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Išsiaiškinkite įpročius, kurie mankština smegenis ir užkerta kelią tokioms ligoms kaip Alzheimerio liga
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Visoje šalyje sušvelnintos valstybės ir savivaldybių priemonės prieš Covid-19. Tokie išleidimai įvyko po to, kai drastiškai sumažėjo lovų užimtumas, ypač po plačiai paplitusio gyventojų skiepijimo 2021 m.
Nauji duomenys taip pat paveikė socialinio atsiribojimo rekomendacijas, todėl keliose Brazilijos valstijose buvo galima atnaujinti didelius pasirodymus, festivalius ir vakarėlius. Net miestai, kurie laikėsi griežčiausių atsargumo priemonių prieš koronavirusą, taip pat paskelbė apie saugumo priemonių atšaukimą.
Tiems, kurie gali jaustis nervingi ar nerimauti, nes kasdienybė grįžta į kažką panašesnio naudojant „seną normalią“, galima imtis tam tikrų atsargumo priemonių ir veiksmų, kurie padeda sumažinti streso. Patikrinkite!
Pradėkite nuo savo jausmų, susijusių su vykstančiais pokyčiais, įvertinimu ir sužinokite, ar tikrai esate pasirengęs nustoti dėvėti kaukes ar dažnai lankytis perpildytose vietose. Taip pat turite duoti sau laiko prisitaikyti prie šio judesio.
Labiausiai rekomenduojama nusiraminti ir palaipsniui grįžti prie rutinos. Taip galėsite geriau prisitaikyti prie saugumo protokolų neįpareigojimo, nei keisti visus iš karto. Be to, ieškant partnerio, ar tai būtų draugas, šeimos narys ar sutuoktinis, padėsiantis atlikti šiuos veiksmus, procesas gali būti lengvesnis.
Nustatykite nerimo paveiktas mintis ir atmeskite jas. Ši technika yra įprasta ir dažnai naudojama meditacijos pratimų metu. Be to, pabandykite mesti iššūkį šioms mintims, o ne tiesiog jas priimti.
Informacijos perteklius taip pat gali prisidėti prie pandeminio nerimo. Todėl svarbu vartoti tik patikimus, saugius ir atsakingus šaltinius. Todėl neklausykite tų, kurie dirba su chaosu ir plačiai paplitusiomis kančiomis.
