Ohajo valstijos universiteto (JAV) paskelbtas tyrimas atskleidė žaliosios arbatos naudą žmonių savijautai gerinti, pavyzdžiui, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti sveikatą žarnyno. Tyrimas, paskelbtas m Dabartiniai mitybos pokyčiai analizavo, ar arbatos savybės tikrai naudingos.
Skaityti daugiau: Žolelių arbata gali būti sveika alternatyva soda
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kiti jau atlikti tyrimai parodė reguliaraus žaliosios arbatos vartojimo pranašumus. Be to, mes galime pagerinti širdies sveikatą mažindami „blogąjį“ cholesterolį (MTL). Be, žinoma, geresnio kraujagyslių funkcionavimo.
Tyrimai taip pat parodė, kad pagerėjo asmenų psichinė sveikata, nes arbata suteikė a sumažino stresą, pagerėjo nuotaika ir miego kokybė, todėl pagerėjo kasdienybė dieną.
Vienas iš geriausiai žinomų žaliosios arbatos privalumų neabejotinai yra uždegimų mažinimas organizme. Būtent dėl šios priežasties mokslininkai sugebėjo susieti žarnyno sveikatos pagerėjimą su cukraus kiekio kraujyje sumažėjimu, kai jį reguliariai vartojate.
Neseniai žurnale paskelbtame tyrime žaliosios arbatos vartojimas siejamas su mažesniu nutukimu, pavojumi sveikatai ir geresne žarnyno kokybe.
Gėrę arbatą 28 dienas, dalyviai parodė mažesnį cukraus kiekį, taip pat žarnyno uždegimo sumažėjimą. Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad išmatų mėginiuose sumažėjo priešuždegiminių baltymų ir cukraus kiekis šlapime.
Tyrėjų apklausa taip pat parodė, kad arbatos vartojimas prisidėjo prie vadinamojo „žarnyno“ sumažėjimo pralaidus“, kurį sudaro toksinų išsiskyrimas į kraują ir padidėjęs sistemos uždegimas virškinimo trakto. Ši aplinkybė skatina didesnę riziką susirgti lėtinėmis ligomis.
Norėdami pasinaudoti šiais privalumais, turite suvartoti 1,2 litro žaliosios arbatos per dieną! Tai gali atrodyti daug, bet kadangi gėrime nėra daug kofeino, palyginti su kava ar juodąja arbata, žaliosios arbatos gėrimas pasirodo esąs daug tinkamesnis sveikatai.
Idealu vartoti be cukraus, nes jis didina organizmo uždegimus. Be to, jį lengva paruošti, galima valgyti karštą arba šaltą. Viskas priklauso nuo skonio ir dienos temperatūros.
