Paslėptas tarp tavo sienų Virškinimo sistema, yra nepaprastos „smegenys“, kurios visiškai pakeičia mūsų supratimą tarp virškinimo, savijautos, nuotaikos sąsajų ir yra susipynusios su pažinimu.
Tinkamas žarnyno veikimas yra gyvybiškai svarbus mūsų bendrai sveikatai ir gerovei. Žarnynas atlieka pagrindinį vaidmenį virškinant ir pasisavinant mūsų organizmui būtinas maistines medžiagas.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Jame yra daug naudingų mikroorganizmų, kurie sudaro vadinamąją žarnyno mikrobiotą ir atlieka tam tikrą vaidmenį. labai svarbus imuninės sistemos sveikatai, vitaminų gamybai ir sveikos pusiausvyros palaikymui mūsų organizme kūnas.
Todėl svarbu atkreipti dėmesį į žarnyno sveikatą. Kaip pagalbinė priemonė yra du fermentuoti gėrimai, kuriuos rekomenduoja ekspertai.
Mitybos specialistai dr. HealthKeeda.com pabrėžė Haseebas ir virškinimo ekspertas Kim Lindsay fermentuotų gėrimų, tokių kaip Kombucha ir Kefyras, svarba skatinant sveiką žarnyno veiklą sveikas.
Anot jų, šiuose gėrimuose gausu probiotikų, kurie padeda subalansuoti žarnyno florą ir gerina virškinimą.
Pirmiausia „Kombucha“ yra fermentuotas gėrimas, pagamintas iš to paties pavadinimo arbatos, kuriai vyksta fermentacijos procesas, pridedant bakterijų ir mielių kultūros.
Ši fermentacija gamina probiotikus, kurie yra bakterijos naudingas žarnynui. Kombucha taip pat yra virškinimo fermentų ir organinių rūgščių, kurios padeda virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas.
Kefyras yra fermentuotas gėrimas, pagamintas iš kefyro grūdelių, kurie yra bakterijų ir mielių derinys. Šie grūdai dedami į pieną ar kitus skysčius, kur vyksta fermentacija.
Kefyre gausu probiotikų, įskaitant įvairias naudingų bakterijų padermes, kurios prisideda prie žarnyno mikrobiotos pusiausvyros.
Tiek fermentuoti gėrimai, tiek kombucha, tiek kefyras gali padėti palaikyti žarnyno sveikatą, nes stiprina mikrobiotą ir gerina virškinimo funkciją.
Jie taip pat gali padėti sumažinti uždegimą, sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti nuotaiką.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
