Hipertenzija yra liga, kuri apriboja žmonių gyvenimą. Todėl, joga tiems, kurie serga hipertenzija, tai puikus sąjungininkas gerinant sveikatą. Taigi peržiūrėkite patarimus, kaip pasiekti geresnę gyvenimo kokybę net sergant hipertenzija.
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Atlikti tyrimai parodė, kad hipertenzija sergančių žmonių, užsiimančių tokia praktika kaip joga, kraujospūdis yra labiau kontroliuojamas. Tie, kurie kasdieniame gyvenime taikė jogą, pagerėjo širdies susitraukimų dažnis.
Joga, kaip praktika, susidedanti iš pratimų ir tempimo, sukelia keletą veiksnių, kurie yra teigiami Žmogaus kūnas, pavyzdžiui, ramybė, didesnis raumenų atsipalaidavimas apskritai, kraujotakos reguliavimas, sistemų pusiausvyra mūsų kūne ir kt.
Bet kaip joga padeda kontroliuoti kraujospūdį?
Reguliariai praktikuojant jogą, žmogaus organizmas sumažina kortizolio, žinomo kaip streso hormonas, gamybą. be abejo, tai trukdo didinti ir mažinti kraujospūdį, be to, praktikuojant jogą sumažėja nervų sistemos veikla centrinis.
Ar kiekvienas hipertenzija sergantis žmogus turėtų praktikuoti jogą?
Šios praktikos pratimų rekomendacijos teikiamos visiems žmonėms. Tačiau dar neįrodyta, kad visi hipertenzija sergantys žmonės turi juos praktikuoti. Kadangi jau buvo išanalizuoti keli šia liga sergantys žmonės, žinoma, kad už rekomenduoju visiems, sergantiems hipertenzija, reikia atlikti tyrimus su didesniu skaičiumi praktikuojančių žmonių nuo jogos. Tačiau visiems žmonėms, sergantiesiems ar ne, rekomenduojama reguliariai atlikti fizinius pratimus.
