Crepioca yra maistas, kuris išgarsėjo sveikos mitybos srityje, nes tai lengvas ir pigus receptas. Iš tapijokos ir kiaušinio mišinio, kuris ruošiamas kaip savotiškas krepas, susidaro krepioka. Be to, kad šį maistą lengva paruošti, jis turi keletą naudos sveikatai.
Todėl šiandien mes išvardijame naudą crepioca, idealiai tinka tiems, kurie nori praktiško, skanaus ir maistingo recepto. Taigi peržiūrėkite patarimus, kaip palengvinti savo gyvenimą.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Peržiūrėkite crepioca pranašumus dabar:
Tai be glitimo ir laktozės, todėl tinka žmonėms, turintiems jautrumą ar turintiems bet kokių žarnyno problemų.
Ji turi didelę biologinę vertę, kuri padeda išlaikyti raumenų masę ir suteikia kūnui energijos.
Tai įdomus pasirinkimas tiems, kurie nori kontroliuoti jų vartojimą maistinių medžiagų ant dietos.
Padeda reguliuoti žarnyno judėjimą ir skatina sotumo jausmą.
Jis gali būti užpildytas keletu sveikų patiekalų, tokių kaip vaisiai, daržovės, neriebūs sūriai ir liesi baltymai, todėl tai yra maistingas pasirinkimas pusryčiams, užkandžiams ar greitam valgiui.
Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie sportuoja ir turi subalansuoti mitybą, nes yra įvairaus užpildo ir yra puikus užkandis raumenų augimui.
Išsiaiškinę privalumus, negaiškite laiko ir paruoškite savo!
Ingridientai
Paruošimo būdas:
Norėdami pradėti, sumaišykite visus ingredientus ir sumeskite į nepridegančią keptuvę (arba ištepkite keptuvę riebalais).
Tada palaukite, kol mišinys apskrus, tada sudėkite pasirinktą įdarą, pvz., rikotos sūrį, žoleles arba susmulkintą vištieną.
Jūs netgi galite pagaminti saldų krepioką, pridedant vaisių, uogienės ir tarkuoto kokoso.