6 faktai, kuriuos reikia žinoti apie nugaros skausmą nėštumo metu

Nėštumo laikotarpis daugeliui moterų gali būti gana komplikuotas, juk organizme vyksta keli pokyčiai, galintys sukelti įvairių nemalonumų. Todėl labai dažnai tenka išgirsti moterų teigiančių, kad nėštumo metu jaučia nugaros skausmą. nėštumas. Daugeliu atvejų šiuos skausmus galima palengvinti ir netgi išvengti, todėl perskaitykite mūsų straipsnį iki galo ir geriau supraskite.

6 faktai, kuriuos reikia žinoti apie nėštumo skausmą

Diskomfortas stuburo srityje yra dažnas skundas nuo 50% iki 80% moterų nėštumo laikotarpiu, nes organizme vyksta keli pokyčiai, įskaitant pilvo augimą. Skausmas dažniausiai paveikia apatinę nugaros dalį, tačiau dažnai plinta ir pasiekia aukštesnes sritis, tokias kaip gimdos kaklelis ir nugara.

Šie skausmai būna įvairaus intensyvumo, o tiems, kurie daug laiko praleidžia stovėdami, skausmas būna stipresnis. Todėl daugeliu atvejų sunku su tuo gyventi, todėl

Užaugti konsultavosi su kai kuriais ortopedijos, akušerijos ir pilateso specialistais, kad pateiktų patarimų, kurie padėtų geriau susidoroti su šia problema.

Kokia šių skausmų priežastis?

Paprastai šiuos skausmus labiausiai veikia trys veiksniai:

• Pilvo svoris, kuris augdamas pakeičia moters svorio centrą, keičia stuburą ir dėl to sukelia skausmą;
• Hormoniniai veiksniai, kurie nėštumo laikotarpiu sukelia didesnį elastingumas audiniuose;
• Išialgijos skausmas, atsirandantis dėl sėdimojo nervo susitraukimo.

Kada prasideda skausmai?

Laikotarpis gali būti gana reliatyvus, tačiau įprasta, kad jie atsiranda nuo nėštumo pradžios ir sustiprėja mėnesiais, juk kuo labiau keičiasi kūnas, tuo labiau didėja skausmas.

Kas turi daugiau nusiteikimo?

Dažniausiai tos, kurios turi didesnį polinkį, yra tos moterys, kurios jau prieš pastodamos jaučia skausmą tame regione.

Ar skausmai stipresni, kai moteris laukiasi dvynių?

Kuo didesnis nėščiųjų kūdikių skaičius, tuo labiau kūnas linkęs keistis, todėl skausmas tikriausiai bus stipresnis.

Kaip numalšinti skausmą?

Labai svarbu, kad nėščiosios ilgai neliktų toje pačioje padėtyje, jei judėjimas nepadeda, rekomenduojama vartoti skausmą malšinančius vaistus vadovaujant gydytojui. Be to, masažai, mankštos praktika, akupunktūra, joga ir pilatesas taip pat yra puikūs skausmo malšinimo būdai.

Patarimai prieš miegą

Nėštumui įsibėgėjus, darosi vis sunkiau rasti gerą miegojimo padėtį, tačiau rekomenduojama visada miegoti ant šono.

Kaip išvengti skausmo?

Jei planavote pastoti, jų galima išvengti atliekant stuburo gydymą dar prieš nėštumą.