Nors yra daugybė produktų, procedūrų ir estetinių procedūrų, kurios žada atidėti senstanti oda ir sušvelninti išraiškos žymes, taip pat galima pasiekti panašių rezultatų be reikalo daug išleisti.
Todėl pasidomėkite prevenciniais įpročiais, kuriuos priėmus skatinate sveikesnę ir gyvybingesnę odą.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Žr. 3 priežastis valgyti braškes kiekvieną dieną
1. Padidinti vandens suvartojimą
Kadangi jis yra būtinas drėkinimui, didelis vandens kiekis daro odą gyvybingesnę ir apsaugo nuo suglebimo bei išsausėjimo. Nors rinkoje yra daug drėkinančių produktų, sveikiausias būdas užtikrinti odos sveikatą yra gerti daug vandens visą dieną.
2. Investuokite į kasdienį apsaugos nuo saulės naudojimą
Saulės spinduliai turi fotosenėjimo veiksmą. Taigi, praleidžiant per daug laiko po saule, gali atsirasti dėmių, išraiškų, sausumo ir net odos vėžio.
Todėl rekomenduojama išsiugdyti įprotį kremu nuo saulės teptis kiekvieną dieną ryte, ypač ant veido, net patalpoje ar kitoje patalpų aplinkoje.
3. Atsisakyti žalingų įpročių
Kai kurie gyvenimo būdo įpročiai labai kenkia odos sveikatai. Tarp jų išsiskiria rūkymas, nesaikingas alkoholio vartojimas ir per didelis cukraus bei riebalų vartojimas. Todėl, jei jums sunku atsisakyti tokių priklausomybių, ypač esant prievartai, idealu yra kreiptis į specializuotą pagalbą.
4. Reguliariai atlikite fizinius pratimus
Reguliariai užsiimant fizine veikla žymiai pagerėja kraujo pernešimas visame kūne, ypač intraderminiu būdu. Taip kasdien atliekant fizinius pratimus gerinamas raumenų tonusas, skatinamas lankstumas ir elastingumas, išvengiama ligų ir užkertamas kelias priešlaikiniam senėjimui.
5. Ieškokite geresnės miego kokybės
Norint geriau išnaudoti dieną, labai svarbu gerai išsimiegoti. Be to, jis prisideda prie odos klampumo, suteikia daugiau skaistumo ir sveikesnės išvaizdos. Tačiau, jei jums sunku užmigti arba naktys yra ramios, kreipkitės pagalbos į specialistus.
