Įdėjimas turi keletą privalumų bananas mūsų dieta o kai kuriuos iš jų jau gerai pažįstame. Pavyzdžiui, žinome, kad jame gausu kalio, o tai turi įtakos mūsų kaulų sveikatai ir apsaugo nuo mėšlungio bei širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau yra Slapti bananų privalumai, kurios yra mažiausiai žinomos, bet vis tiek labai svarbios.
Štai keletas pavyzdžių, kurie jus nustebins dėl šio maisto naudingų galimybių mūsų sveikatai.
Žiūrėti daugiau
Japonijos įmonė taiko laiko apribojimą ir gauna naudos
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
Skaityti daugiau: Kai kurie iš pagrindinių kriaušių privalumų sveikatai
Mažai kas žino, bet bananas yra būtinas daiktas tiems, kurie nori turėti sveikesnę ir gražesnę odą. Juk vaisius sugeba pasiūlyti 13% mums reikalingo magnio kiekio per dieną. Tai daug daugiau, nei gali pasiūlyti dauguma maisto produktų, ir labai pagerins jūsų odos sveikatą. Tačiau tai dar ne viskas, nes kuo sveikesnė jūsų oda, tuo ji bus gražesnė! Todėl valgydami bananą galite įgyti „papildomo švytėjimo“.
Dėl didelio vitamino A ir vitamino C kiekio vaisiuose bananas tampa puikiu akių sveikatos šaltiniu. Taip yra todėl, kad šie komponentai yra labai svarbūs norint užtikrinti pilnesnį ir sveikesnį regėjimą. Jie netgi bus atsakingi už tai, kad sumažintų regėjimo sutrikimų atsiradimo tikimybę, pavyzdžiui, sunku matyti naktį.
Geras nakties miegas yra neginčijamas mūsų sveikatos vystymuisi apskritai. Tačiau mūsų kūnas ne visada gali patenkinti tam reikalingų vitaminų ir hormonų poreikį. Šia prasme bananai gali jums padėti, nes jie padeda gaminti serotoniną, kuris, be kitų funkcijų, yra vienas iš hormonų, susijusių su miego reguliavimu ir kokybe. Be to, vitamino B6 buvimas taip pat prisidės prie to būtino poilsio.
Galiausiai, kas sujaudins daugelį žmonių, bananai prisideda prie svorio metimo. Juk valgant vaisius didėja sotumo jausmas, todėl esame mažiau linkę persivalgyti. Todėl jis tarnauja kaip puikus popietės užkandis alkiui numalšinti.
