Diabetikams tenka susidurti su didžiuliu draudžiamų maisto produktų sąrašu dėl didelio gliukozės indekso, todėl reikia būti atsargiems net ir su vaisių cukrumi. Taigi, būtina atkreipti dėmesį į kiekvieną maistą, analizuojant esamą gliukozės kiekį.
Šia prasme mes parengėme kai kurių vaisių, kurie gali būti susiję su jūsų mityba ir gliukozės kontrole, sąrašą, jei sergate diabetu. Jie gali būti popietės užkandžių, pusryčių ir pusryčių dalis. Patikrinkite!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Taip pat žiūrėkite: Sužinokite, kaip praktiškai ir paprastai sodinti salotas
Kai kurie žmonės mano, kad vaisiai, būdami natūralūs, visada yra geras pasirinkimas sveikatai. Tačiau kai kurie iš jų nerekomenduojami diabetikams, nes juose yra didelis cukraus kiekis, kuris gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje.
Atsižvelgiant į tai, diabetikai turi žinoti apie džiovintų vaisių, vaisių sirupe ir sulčių vartojimą. natūralūs, nes juose gausu angliavandenių ir kaupiasi daug cukrų, mažai skaidulų tirpus.
Mitybos specialistai pataria šiems pacientams laikytis griežtos dietos, kad cukraus kiekis visada būtų subalansuotas. Taigi, diabetikams rekomenduojama vengti vartoti šiuos vaisius ir, jei nori, valgyti skirtingu laiku, kad sureguliuotų gliukozės kiekį kraujyje.
Labiausiai rekomenduojami kai kurie vaisiai, kuriuose yra mažai cukraus, nes jie nekeičia gliukozės kiekio kraujyje. Pasak Amerikos diabeto asociacijos, diabetikams tinkamas vaisius, kurio bendras angliavandenių kiekis vaisiuose.
Taigi idealūs vaisiai diabetikams yra tie, kuriuose yra daugiau ar mažiau trečdalis ar pusė puodelio vaisių, o tai atitinka 15 gramų angliavandenių. Jei į kokį nors maistą dedama vaisių, suskaičiuokite angliavandenių kiekį.
Dietologų rekomenduojami vaisiai – obuoliai, slyvos, braškės, abrikosai, kriaušės ir mandarinai. Juos galima dėti į pusryčius su natūraliu jogurtu, patiekti kaip popietinį užkandį su avižiniais dribsniais ar kitu dienos metu. Paprašykite savo mitybos specialisto pasiūlyti tinkamiausią dietą jūsų būklei.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.