Kai laikomės kokios nors dietos, tikrai turėsime atsisakyti kai kurių maisto produktų kuris mums labai patinka, nes jis tikriausiai gali kelti neišvengiamą pavojų mūsų tikslams Galutinis. Norėdami numesti svorio, turime pasirinkti sveiką ir protingą pasirinkimą, pavyzdžiui, atlikti tam tikrus fizinius pratimus.
Perdirbtus maisto produktus dažniausiai mėgsta dauguma žmonių, tačiau jie labai kenkia mūsų bendrai sveikatai. Pasak sveikatos ekspertų, yra vienas šios kategorijos maistas, kurio reikia skubiai atsisakyti, jei norite numesti svorio.
Žiūrėti daugiau
Svajojate gyventi užsienyje? Atraskite šalis, kurios mėgsta labiausiai…
Sodo stebuklas: Arruda, stebuklingas augalas
Aptariamas maistas yra balta duona. Norėdami geriau suprasti šio maisto žalą mūsų sveikatai ir mitybai, pažiūrėkite, ką mitybos specialistas Lisa Richards, Candida dietos kūrėja, apie tai sako.
Skaityti daugiau: Niekada daugiau vištienos ir saldžiųjų bulvių: sužinokite, kaip jas pakeisti savo mityboje
Nepaisant to, kad tai yra plačiai vartojamas maistas ir daugelio žmonių kasdienybė, pasak Richardso, būtina kontroliuoti šių angliavandenių suvartojimą. „Oduona é vienasmaistas kuriuos reikėtų vartoti saikingai dėl àtavogamtaapdorotas tai yra rafinuotas. […] Duona, visų rūšių, yra kaloringai tanki ir uždegiminis“, – perspėja mitybos specialistė.
Yra tam tikrų duonos rūšių, kurios mūsų mitybai ir svorio metimui kenkia labiau nei kitos. Mitybos specialistė teigia, kad duona balta yra viena iš jų, nes jos gamyboje pilna rafinuotų angliavandenių.
„Oduona baltas épadaryta su rafinuotų angliavandenių ir trūkstain skaidulų tai yra kitų naudingų maistinių medžiagų“, – aiškina Richardsas.
“angliavandenių rafinuoti produktai yra labai uždegiminiai ir virsta greitai cukraus, sukeldamas a greitai padidinti adresu gliukozė“, – užbaigia jis.
Šie rafinuoti baltos duonos ingredientai yra pripildyti kalorijų ir mūsų kūnui apdoroti reikia mažai energijos, tačiau laikui bėgant tai gali labai pakenkti mūsų medžiagų apykaitai.
Dietologė taip pat perspėja, kad „reguliariai valgant duoną priaugsime svorio, nes dauguma duonos gaminama iš grūdų. rafinuoti produktai, cukrus ir konservantai“, kurie yra „uždegiminiai ingredientai ir greitai suskaidomi, kad būtų saugomi kaip riebalai“.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
