Cholesterolio kiekio mažinimas: išmokite pasigaminti skanų bananų kokteilį su avižomis

Deja, žmonės valgo vis mažiau sveikai, o tai tiesiogiai veikia egzaminų lygį ir rezultatus. Todėl kai kurie žmonės, turintys didelį cholesterolio kiekį, ieško alternatyvų, kaip sumažinti savo problemą.

Taip šiandien atnešėme jums skanų vitaminą, kuris vis dar turi savybę sumažinti cholesterolio kiekį! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte receptą.

Galingas vitaminas, mažinantis cholesterolio kiekį

Bananų ir avižų derinys jau turi žinomų privalumų, per šiuos du ingredientus galima kontroliuoti blogojo cholesterolio (MTL) lygį; Padidina gerojo cholesterolio (DTL) kiekį. Tokiu būdu avižos ir bananai yra puikūs tirpių skaidulų šaltiniai ir sugeria riebalus, kad juos išleistų iš organizmo.

Atkreipkite dėmesį į ingredientus

Todėl atkreipkite dėmesį į ingredientus, reikalingus šiam 300 ml receptui gaminti. Tai atlikę rezervuokite jau turimas prekes arba sudarykite pirkinių sąrašą, kad įsigytumėte namuose trūkstamas prekes:

• bananas;
• Du šaukštai avižinių dribsnių;
• Pienas (jei norite skysto, naudokite 300 ml, jei pieno miltelių - 3 šaukštus 300 ml vandens).

Sužinokite, kaip pasigaminti receptą

Paruošimo būdas yra labai paprastas, jums reikės tik sekti šį žingsnį ir tada jūsų receptas bus paruoštas greičiau nei per 5 minutes. Tačiau norėdami sukurti šeimos receptą, nepamirškite proporcingai padvigubinti arba trigubinti visų ingredientų.

• Nuimkite bananų žieveles ir supjaustykite griežinėliais;
• Suberkite susmulkintą bananą į pieną (arba pieno miltelius ir vandenį), o avižas į trintuvą ir leiskite plakti mažiausiai 2 minutes;
• Stebėkite, ar bananai buvo susmulkinti, jei atsakymas teigiamas, patiekite vitaminą stiklinėje;
• Galiausiai nepamirškite, kad tai skanus ir maistingas receptas. Tokiu būdu tai nereiškia, kad ji skirta tik žmonėms, turintiems didelį cholesterolio kiekį, t. y. visa šeima gali mėgautis!

Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.