Šie nedideli, rausvai šiek tiek rūgštaus skonio ir būdingo aromato vaisiai, būdingi vidutinio klimato zonoms, sužavi daugybę gerbėjų. Be to, kad braškės yra skanios, jos vis dar turi daug antocianinų, kurie yra antioksidantai. Be šio teigiamo taško, jis taip pat yra labai geras vaisius, kurį galima laikyti dietoje. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau braškių privalumai.
Skaityti daugiau: Sužinokite, kaip tinkamai valyti braškes
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Braškės ne tik naudingos mūsų širdies veiklai, bet ir padeda organizmui toliau atlikti kitas svarbias funkcijas. Be to, kas paminėta žemiau, šis vaisius taip pat kovoja su dantų apnašomis ir ertmėmis.
Naujausi tyrimai rodo, kad braškės padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį organizme. Taip nutinka todėl, kad šiame vaisiuje gausu antocianino – antioksidanto, kuris neleidžia oksiduotis blogajam cholesteroliui ir didina gerojo cholesterolio kiekį.
Be to, kadangi braškių maistinės medžiagos prisideda prie blogojo cholesterolio kiekio mažinimo, šis vaisius taip pat yra puikus širdies sąjungininkas. Be to, jis taip pat mažina širdies ligų riziką.
Kadangi tai yra vaisius, turintis žemą glikemijos indeksą, jis kelia mažą riziką diabetu sergantiems žmonėms. Kadangi braškėse gausu polifenolių, jos mažina glikemijos atsaką į sacharozę, o tai padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Flavonoidai, kurių dideli kiekiai yra raudonuosiuose vaisiuose, taip pat turi priešuždegiminių savybių, daugiausia dėl braškėse esantiems antioksidantams, kurie gali padėti sumažinti sąnarių uždegimą, kuris yra pagrindinės priežastys artritas.
