Kaip sušildyti kojas žiemą? Patikrinkite patarimus

Ar šaltis pradėjo varginti kojas? Žmonėms, kurių pėdos ir pirštai šalti, šalčiausiais metų mėnesiais yra normalu jausti dilgčiojimą ir net skausmą. Kad šią žiemą išgyventumėte patogiau, šiame straipsnyje išskyrėme paprastus būdus, kaip lengvai sušildyti kojas.

Skaitykite toliau: Ar tiesa, kad per šaltį gripu suserga daugiau žmonių?

Kodėl kojos šąla?

Paprastai kūno galūnės, tokios kaip ausys, nosis, rankos ir pėdos, yra šaltesnės dėl kraujotakos, kuri sutrinka esant žemai temperatūrai. Taip nutinka dėl žmogaus kūno išgyvenimo strategijos, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas kraujo cirkuliavimui svarbesnėse srityse, tokiose kaip liemuo ir smegenys. Ši strategija yra nuostabi žmogaus evoliucijai, tačiau daugelis žmonių kenčia nuo ledinių galūnių.

Nepaisant to, kad tai natūralus procesas, pernelyg šaltos galūnės taip pat gali būti sveikatos problemų požymis. Peržiūrėkite keletą toliau pateiktų pavyzdžių:

• Stresas: stresinės situacijos skatina kortizolio – hormono, kuris mažina kraujotaką galūnėse – išsiskyrimą;
• Rūkymas: dėl cigarečių vartojimo susitraukia kraujagyslės, todėl kraujas sunkiau praeina;
• Anemija: sumažėjus raudonųjų kraujo kūnelių (kurie sudaro kraują) skaičiui, deguonis mažiau pasiskirsto visame kūne, todėl galūnės apledėja;
• Hipotireozė: dėl šios ligos sulėtėja organizmo medžiagų apykaita ir dėl to sutrinka kraujotaka;
• Aterosklerozė: šiai ligai būdingas riebalų kaupimasis kraujagyslėse ir, kaip ir cigaretės, sunkiai praeina kraujas.

Kaip sušildyti kojas?

Jei neturite aukščiau paminėtų sąlygų, o jūsų kojos vis dar šąla, pateikiame keletą patarimų, kaip jas sušildyti:

• Stenkitės pasitempti prieš miegą ir iškart po pabudimo;
• Sušildykite aplinką, nepalikite atidarytų durų ir langų, kai temperatūra nukrenta;
• Apsaugokite kojas storomis aukštakulnėmis kojinėmis. Taip pat nepamirškite avėti tvirtų, atvirų batų;
• Kai šaltis stipresnis, prie kojų pasidėkite termo maišelius.