Akademinė egzaminų savaitė studentams yra didžiausio streso laikotarpis, juk tai ištisų metų sukauptas darbas. Taigi dėl didelės medžiagų ir reikalų koncentracijos daugelis žmonių blogai prisitaiko prie naujos realybės ir jiems sekasi prastai.
Taigi, peržiūrėkite 5 patarimus, kurie padės jums ne tik išgyventi, bet ir gerai pasielgti baisiose situacijose egzaminų savaitė.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Peržiūrėkite 5 patarimus, kaip išgyventi egzaminų savaitę:
1. būti organizuotas
Nors tai atrodo labai akivaizdu, organizacija yra pagrindinis veiksnys norint gerai prisitaikyti egzaminų laikotarpiu. Ši esminė kokybė turi būti valdoma visais aspektais, taip padidinant savo mokyklos ar universiteto rezultatus.
Todėl nuo studijų tinklelio iki studijuojamo turinio maži ir dideli dalykai turi būti apsispręsti iš anksto. Nes galiausiai dėl jų atsiranda didelis laiko apskaitos skirtumas. Suteikite pirmenybę poreikiams ir kiekvienam iš jų laikui.
2. Numatykite studijas
Dauguma problemų, su kuriomis susiduriama per bandymų savaites, kyla dėl didelio studijoms skirtos medžiagos sukaupimo. Ir dėl to sprendimas paprastas: numatykite studijas.
Tai suteiks jums keletą privalumų. Pirma, tai pašalins poreikį ir stresą, kuris paskutinę minutę lydi visą mokymosi procesą.
Be to, tai yra veiksmingesnė trumpalaikio ir ilgalaikio turinio taisymo strategija. Taigi darykite po truputį kiekvieną dieną, kad nereikėtų visko daryti visą dieną prieš vertinimą.
3. daryti pertraukas
Niekas negali visą laiką išlikti susikaupęs, todėl mokymosi sistemoje svarbios ir pertraukėlės. Taip, intensyvi studijų rutina sukelia įtampą ir išsekina.
Taigi saikingi intervalai leidžia atnaujinti jėgas ir susikaupti. Juk dvasios būsena yra pagrindinis veiksnys atliekant vertinimą.
4. Darbas su atlygio sistema
Visi žinome, kad geri pažymiai ir puikūs pasirodymai yra rezultatai, kurių visi nori, tačiau papildoma paskata nepakenks.
Žmogaus smegenys yra labai jautrios apdovanojimo dirgikliams, nes jie yra tiesiogiai susiję su limbine sistema ir malonumo bei pasitenkinimo pojūčiais. Taigi kodėl gi jo nepasinaudojus savo naudai?
Sunkiais studijų laikais įdiekite mažų ir didelių atlygių už kiekvieną žingsnį sistemą. Tai reiškia, kad už kiekvieną atsakytą puslapį gausite, pavyzdžiui, bisą arba suplanuokite atpalaiduojančią dieną baseine iškart po to ypač sunkaus išbandymo.
5. Neatmeskite miego ar maisto
Žinome, kad šiais laikais atrodo, kad laikas yra priešas ir niekada čia nepadarysime visko, ką reikia padaryti. Todėl dažnai daugelis žmonių nepaiso esminių gyvenimo procesų, tokių kaip miegas ir maistas.
Tačiau kaip tikitės gauti gerą rezultatą vertinant, jei net nesate išnaudoję maksimalaus potencialo? Tai nėra idealu!
Todėl sveikesnės ir labiau subalansuotos mitybos paieškos, be reguliaraus miego, yra esminiai veiksniai, užtikrinantys sėkmę, o ne atvirkščiai.