Gėrimų vartojimas valgant yra daugiau įprotis nei mūsų kūno poreikis. Be to, yra ir kitų esminių įpročių, kurie padeda geriau virškinti, o vienas iš jų – lėtas kramtymas, kurio retas kuris baigia daryti. Todėl patikrinkite, ar Ar blogai valgant gerti skysčius?. Skaitykite toliau!
Skaityti daugiau: Atraskite apelsinų žievelių arbatą, kuri gali turėti daug naudos sveikatai
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Be to, kad prisideda prie skrandžio išsiplėtimo, smegenys supranta, kad suvartojamas daug didesnis maisto kiekis. Kadangi skystis greitai absorbuojamas organizme, iškart po to, kai jau valgote, jaučiatės alkanas. suvalgytas, šis įprotis sukelia nereguliarų sotumo jausmą, todėl suvalgote daugiau nei jūs būtina.
Pasak ekspertų, problema yra ne tik gėrimas valgant, bet ir tai, kiek išgeriame valgio metu. Taigi, rekomenduojama laikytis saikingai suvartojamo kiekio. Be to, jei žmogus geria skystį iš įpročio, idealu visada yra pasirinkti vandenį.
Taigi, jei sulčių ar sodos suvartojama saikingai, taip pat su maistu, skrandis taip neišsiplės ir organizmas galės tinkamai atlikti savo funkcijas – nuo sotumo reguliavimo iki maistinių medžiagų įsisavinimo reikia.
Šiuo laikotarpiu idealu yra vengti gaiviųjų gėrimų ir itin apdorotų sulčių, nes tai yra junginiai, kurių sudėtyje yra daug cukraus.
Be to, natūralias vaisių sultis organizmas geriau priima, tik vartokite saikingai be cukraus arba su juo mažai. Be to, troškulys valgio metu gali rodyti padidėjusį druskos kiekį maiste, o tai ilgainiui gali pakenkti sveikatai.