Tu maisto produktai aprūpinti mūsų organizmą energija ir maistinėmis medžiagomis, kurių reikia tinkamai funkcionuoti. Tačiau dažnai tam tikrus maisto produktus valgome vien todėl, kad jie skanūs ir patrauklūs, o ne todėl, kad tai naudinga mūsų organizmui.
Daugelis mūsų reguliariai vartojamų maisto produktų turi mažai naudos arba visai neturi maistinės naudos ir netgi gali pabloginti mūsų sveikatą. Šiame straipsnyje aptariame maisto produktai, kuriuos reikia pašalinti iš dietos.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Jei norite sumažinti pilvo pūtimą, į savo racioną turite įtraukti šiuos maisto produktus.
Daugumoje mikrobangų spragėsių yra širdžiai naudingų transriebalų. Jau nekalbant apie tai, kad jis beveik visada asocijuojasi su diacetilu (DA) – chemine medžiaga, kuri ardo ląstelių sluoksnius, apsaugančius vieną svarbiausių mūsų organų – smegenis.
Šis maistas nėra naujiena, bet gerai iš karto išbraukti baltą duoną iš dietos. Tikriausiai žinote, kad tai nesveika, bet kodėl balta duona yra pati blogiausia? Taip yra dėl to, kad šis maistas gaminamas iš rafinuotų miltų. Jo aukštas glikemijos indeksas (GI) taip pat padidina cukraus kiekį kraujyje.
Vienoje sodos skardinėje yra vidutiniškai 10 šaukštų cukraus. Taigi, nereikia daug pateisinti, kad pasakytum, jog tai kenkia sveikatai. Išgėrus vos du gaiviuosius gėrimus per savaitę, rizika susirgti kasos vėžiu gali padvigubėti.
Jogurtas yra vienas populiariausių sveikų užkandžių. Tačiau tiek, kiek yra sveikų variantų, tai gali būti žalinga, jei yra per daug dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Tai yra, aromatizuotas jogurtas reiškia, kad į jį reikia pridėti cukraus ir sumažinti maistinę vertę.
Pasak Natūralios sveikatos centro svetainės, margarinas, nepaisant jo etiketės „be riebalų“, yra a puikus transriebalų šaltinis, kurie, pažeisdami kraujagyslių sieneles, didina cholesterolio kiekį kraujo. Taigi, pabandykite pasirinkti pakaitalus, tokius kaip alyvuogių aliejus ar kiti mononesoieji riebalai.