kad kavos yra vienas mylimiausių gėrimų pasaulyje, tai niekam ne naujiena. Nenuostabu, kad prieš kelis šimtmečius šis produktas buvo žinomas kaip „žaliasis auksas“, kai jis buvo pradėtas plačiai auginti visame pasaulyje.
Be savito skonio, gėrimas turi įrodytų pranašumų, tokių kaip galia „pakrauti“ smegenis, suteikianti vartotojams daugiau nusiteikimo ir energijos.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Tačiau kava taip pat gali būti labai naudinga sveikatai, nes ji suteikia natūralių antioksidantų ir padeda kovoti su sunkiomis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas ir net kai kurios vėžio rūšys.
Tačiau besaikis kavos vartojimas ar netinkamu laiku gali turėti neigiamų pasekmių žmogaus organizmui, pavyzdžiui, miego sutrikimą ir padidėjusį streso lygį.
Dėl šios priežasties neseniai paskelbtame tyrime rekomenduojama keletą „tinkamų“ valandų gerti kavą nepakenkiant sau.
Norite sužinoti daugiau apie šią temą? Tada skaitykite toliau!
Remiantis tuo, ką jau minėjome, Geiselio medicinos mokyklos Dartmuto koledže atliktas tyrimas Niu Hampšyras (JAV) informuoja mus, kad kavos gėrimas netinkamu laiku gali paskatinti kortizolio, streso.
Neurologas Stevenas L. Tyrimui vadovavęs mokslininkas Milleris teigia, kad kavos vartojimas netinkamu laiku gali prisidėti prie to, kad smegenys „įjungtos“ ilgiau nei turėtų.
Dėl to daugybę gėrimo teikiamų privalumų gali nustelbti padidėjęs stresas ir padidėjęs dėmesys.
Vis dėlto, remiantis tyrimu, tinkamas laikas gerti kavą yra tada, kai kortizolio kiekis smegenyse yra mažas.
Kitaip tariant, idealus laikas gerti gėrimą visada yra 1:30 arba 2 valandos po pabudimo. Žiūrėkite šiuos pavyzdžius:
Be to, mokslininkai rekomenduoja, kad didžiausias kavos kiekis per dieną būtų trys arbatos puodeliai.
Be to, vartotojui taip pat rekomenduojama išlaikyti 1h30–2h intervalus tarp puodelių.
Tai yra, jei išgeriate puodelį kavos 9 val. ryto, kitą turėtumėte gerti tik nuo 10:30 iki 11 val.
Galiausiai tyrime atkreipiamas dėmesys, kad idealu yra negerti kavos po saulėlydžio, nes tai gali pabloginti nakties miegą.
Šie patarimai gali atrodyti net šiek tiek sunkiai įgyvendinami, ypač tiems, kurie aistringai mėgsta kavą. Tačiau ekspertai garantuoja, kad kavos vartojimo disciplinos palaikymas labai pakeičia gyvenimo kokybę.
Baigė istorijos ir žmogiškųjų išteklių technologijų studijas. Aistringas rašymas, šiandien jis gyvena svajone tapti profesionaliu interneto turinio rašytoju, rašydamas straipsnius skirtingomis nišomis ir skirtingais formatais.
