Kas nemėgsta Velykų, tiesa? Be šeimos pietų, garsiųjų šokoladinių kiaušinių atidarymas yra vienas laukiamiausių akimirkų. Tačiau dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, mitybos ar sveikatos problemų, ne visada įmanoma suvartoti šių skanių saldumynų. Nepaisant to, kai kuriais atvejais galima rasti gaminių su lengvesnėmis sudedamosiomis dalimis, kai kurių pagaminti sveikesni šokoladukai Velykoms.
Skaityti daugiau: CNH: sužinokite, kas turi jį atnaujinti ir kada tai turėtų būti padaryta
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Visų pirma, vartotojui svarbu žinoti pagrindines gero šokolado sudedamąsias dalis. Apskritai, kakava ar sviestas iš šio vaisiaus yra nepakeičiami. Be to, labai dažnai galima rasti cukrų ir pieno.
Netgi, deja, kai kuriems sveikiausias šokoladas bus tas, kurio sudėtyje yra daugiausiai kakavos. Tai gali išjungti smaližių gerbėjus, nes daugiau kakavos reiškia daugiau kartumo. Tačiau jo nauda didžiulė, ypač todėl, kad vaisiuose gausu vitaminų ir antioksidantų.
Todėl jei tikslas yra laikytis dietos ar vartoti šokoladą sveikai, teks investuoti į tuos, kurie yra kartūs. Tokiu būdu turėsite prieigą prie kelių teigiamų poveikių savo kūnui, pvz., serotonino išsiskyrimą ir sumažėjusį nerimo lygį, o tai netgi gali padėti norintiems numesti svorio.
Tačiau tai nereiškia, kad vien dėl to, kad jame yra daugiau kakavos, ją galima vartoti pagal valią. Juk šokoladas vis dar turi šiek tiek cukrų ir konservantų. Rekomenduojamas kiekis yra apie 30 gramų per dieną kiekvienam žmogui. Žinoma, per Velykas įprasta šias vertybes perdėti, tačiau vis tiek svarbu būti atsargiems.
Dietos ir lengvų produktų efektyvumas labai priklausys nuo kiekvieno žmogaus tikslo. Kalbant apie lengvus produktus, jie turi 25% mažiau maistinių medžiagų, tuo tarpu dieta be cukrų, tačiau yra daug riebalų. Galiausiai visada svarbu pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir suprasti, kaip kiekvienas iš šių maisto produktų dera į jūsų mitybą.