Socialiniai susibūrimai visada asocijuojasi su valgymu, ir tai yra vienas iš sunkumų tiems, kurie keičia savo mitybą, ypač kai kalbama apie romantiškus susitikimus. Apie tai galvodama Angéli Marques, mitybos specialistė, išvardija kai kuriuos strategijos kad nenukryptų nuo dietos net per romantiškus pasimatymus.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Pirmoji ir pagrindinė strategija nenukrypti nuo dietos net ir romantiškuose pasimatymuose yra pasiruošti, nesvarbu, ar eiti į pasimatymą, ar susitikti su draugais „Happy Hour“. Iš anksto maitinimas ir sotumas padeda išvengti pagundų ar pertekliaus. Taigi maisto produktai dietos nereikia pamiršti arba palikti kitai dienai.
Patarimai, kaip nepraleisti dietos išvykos metu
Rinkdamiesi susitikimo vietą, peržiūrėkite meniu! Pasirinkę vietą, kurioje gausite daugiau ir geresnių pasirinkimų, galėsite laikytis maisto plano. Be to, žinoti, kaip pasirinkti įstaigoje, kurioje esate, yra svarbus žingsnis ne tik dietos laikotarpiu, bet ir visam gyvenimui, tai yra maisto perauklėjimo procesas.
Tam gali padėti žinojimas apie kai kurių maisto produktų svarbą ir funkcionalumą! Pavyzdžiui, žalios ir virtos salotos kartu su kokiu nors baltymų šaltiniu – tai pasirinkimas, kuris nenukrypsta nuo to, kas siūloma jūsų mityboje, – aiškina dietologė.
Kitas svarbus dalykas, kurio reikia vengti – alkoholio vartojimas! Gėrimus su alkoholiu galite iškeisti į sultis ir gazuotą vandenį, neatsisakydami gėrimo. Tačiau jei norite gerti gėrimą, rinkitės tuos, kuriuose yra mažiau kalorijų, pavyzdžiui, vyną ir sake.
Galų gale susitikime svarbiausia jaustis patogiai susipažinus ir užmegzti gerą pokalbį. Maistas yra papildomas prie visų kitų vietų. Svarbiausia yra išlaikyti kontrolę, vengti pertekliaus ir perdėjimo. Maitinant mintį, kad reikia laiku pabėgti nuo dietos, jūsų grįžimas gali pasunkėti.
