Darbas publikuotas mokslo žurnale NPJ skaitmeninė medicina, iš Gamtos grupės, įvertino vadinamojo „miego amžiaus“ poveikį, kuris nesuderinamas su individo amžiaus tikrove. Skaičiavimai, kuriuos atlieka mokslininkai, yra pagrįsti žmogaus miego kokybe. Be to, jo pagalba galima numatyti net mirtingumą. Sekite šį straipsnį ir sužinokite koks yra miego amžiaus poveikis.
Skaityti daugiau:Peržiūrėkite maisto produktus, kurie gali padėti pagerinti miego kokybę
Žiūrėti daugiau
8 požymiai, rodantys, kad jūsų kūne buvo nerimas...
Mokyklos direktorius delikačiai įsikiša pastebėjęs mokinį, nešiojantį kepuraitę…
Tyrimo metu autoriai išanalizavo beveik 12 000 pranešimų apie kiekvieno žmogaus miego ypatybes, tokias kaip žandikaulio ir kojų judėjimas, kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis. Tokiu būdu komanda sugebėjo sukurti sistemą, pagal kurią būtų galima priskirti žmogaus miego amžių ir naudojimą mašininis mokymasis, siekiant nustatyti miego sutrikimus, labiausiai susijusius su mirtingumu.
Pateikti rezultatai
Tyrimo duomenimis, miego suskaidymas buvo stipriausias mirties veiksnys. Būsimiems projektams nustatyti, kodėl miego suskaidymas yra toks nesveikas, komanda ir toliau turi padaryti, kad galėtų labiau palaikyti. Mokslininkų naudojami algoritmai nustato duomenų modelius ir naudoja šią informaciją miego amžiui apibrėžti. Kai kuriems žmonėms miego amžius atrodo daug vyresnis nei tikrasis amžius, o tai reikalauja tam tikro susirūpinimo.
Pavojus sveikatai
Miego kokybės pokyčiai yra pirmieji senėjimo ir sveikatos problemų požymiai. Kiti tyrimai parodė, kad prasta miego kokybė padidina ligų, tokių kaip demencija, Parkinsono ir Alzheimerio liga, riziką. Be to, naujame tyrime nurodoma, kad 10 metų padidinus „miego amžių“ rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis padidėja iki 40%. Nors rezultatai šokiruoja, pagerinti miego kokybę ir pakeisti šią situaciją vis tiek įmanoma.
Geriausias sprendimas geram miego amžiui
Galima sakyti, kad be socialinių susitarimų, mokslininkai taip pat daro išvadą, kad reguliarus laikas miegoti ir keltis yra labai svarbus miego kokybei pagerinti. Tai reiškia, kad per daug nemiegokite, bet įsitikinkite, kad esate visiškai pailsėję. Be to, mokslininkai taip pat rekomenduoja naktimis miegoti tamsioje aplinkoje ir reguliariai mankštintis, bet ne per arti prieš miegą. Galiausiai, alkoholio ir kofeino vengimas prieš miegą, taip pat gausus valgymas naktį yra dar keletas gairių, kaip pagerinti miego rutiną.