Tu keptas maistas įgijo „piktiečių“ reputaciją dėl didesnio riebalų kiekio, kuris gali sukelti arterijų užsikimšimą. Taigi, dažnas girdime, kad sulaukus 40 metų reikėtų nustoti valgyti šiuos maisto produktus, juk su amžiumi didėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Bet ar tai tikrai tiesa? Sekite šį straipsnį ir supraskite.
Skaityti daugiau:Vengiant kepto maisto galima atsikratyti daugelio sveikatos problemų
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Subalansuota mityba yra svarbi bet kuriuo gyvenimo etapu, tačiau suprantame, kad nesuklysti sunku. Tačiau sulaukus 40 metų, kuo daugiau klaidų padarysite, tuo blogesnės gali būti pasekmės.
Taip atsitinka todėl, kad bėgant metams mes tikrai esame labiau linkę sirgti ligomis, ypač širdies ir kraujagyslių ligomis. Galų gale, riebalų kaupimosi procesas arterijų jis yra pastovus.
Taigi, jei šis procesas yra pastovus, sulaukę 40 metų turime didesnę širdies priepuolio riziką, palyginti su 15 metų asmeniu. Taigi, kepto maisto perteklius gali būti žalingas, todėl geriau jį apriboti.
Ypač reikėtų vengti vieno maisto, tai yra gruzdintos bulvytės. Bulvėse gausu angliavandenių (cukraus), o keptos jos sugeria nepaprastai daug riebalų.
Taigi, perdėtai vartojant šį maistą, didelis angliavandenių kiekis jūsų organizme virsta riebalais, be pačių aliejinių riebalų. Lyg to būtų negana, riebalai yra daugiausia kalorijų turinti maistinė medžiaga, kuri skatina svorio augimą.
Tačiau riebalų perteklius kartu su antsvoriu padidina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuolis ir insultas, riziką.
Bet ar tai reiškia, kad daugiau niekada negalėsite valgyti gruzdintų bulvyčių?
Prancūziškų bulvyčių problema yra pramoniniai ir greito maisto tinklai. Juk šie produktai yra kepami, kurių aliejus daug kartų naudojamas pakartotinai ir esant ekstremalioms temperatūroms.
Todėl jie sudaro toksiškus junginius ir padidina kenksmingų riebalų procentą organizme. Tačiau tai išspręsti labai paprasta, tiesiog iškepkite bulves savo namų orkaitėje arba „Air Fryer“.